وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم
1- مقدمة :
يعاني نسبة من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن والتي تتمثل
في زيادة الكتلة الجسمانية عن الحجم الطبيعي المفترض، ومسببات تلك الزيادة
في الوزن تشمل الأسباب الصحية مثل الإصابة بمرض يسبب زيادة الوزن أو بعض الأسباب
النفسية كالإكتئاب الذي يسبب تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام أو النوم الكثير
وعدم بذل أي مجهود بدني يسبب تراكم الدهون وقد يحدث بسبب تناول بعض العقاقير أو
الأدوية المسببة لزيادة الوزن، وفي النهاية يبحث الشخص عن طريقة لفقدان هذا الوزن
الزائد ولذلك نقدم لكم وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم اليوم من مجلة سيدتي.
2- وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم :
1-2- وصفة الكمون مع القرفة والزنجبيل - وصفات للتخسيس السريع
بدون رجيم:
يتم غلي كوب من الماء ووضع ملعقة من مسحوق الكمون مع ربع
ملعقة كبيرة من القرفة وعصره خفيفة من عصير الليمون ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل
المطحون ويغطى الخليط لمدة 10 دقائق ويشرب دافئا قبل تناول الطعام بنصف ساعة وبشكل
يومي.
2-2- وصفة منقوع الشمر:
نحضر ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور نبات الشمر وننقعها في
كوب من الماء المغلي لمدة ساعة ثم نقوم بتصفيتها وشربها بشكل يومي.
3-2- وصفة البابونج والميرمية وإكليل البحر -أحسن وصفات لشفط الذهون بدون رجيم:
يتم وضع ملعقتان كبيرتان من الميرمية مع ملعقتين من
البابونج ومثلها من إكليل البحر في كوب من الماء ويترك على النار حتى يغلي ثم يشرب
دافئا بشكل يومي على الريق صباحا أو قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
4-2- وصفة بذور الكتان مع الزبادي:
يتم خلط معلقة من بذور الكتان مع علبة من اللبن الزبادي
الطازج أو طبق كبير من السلطة ويؤكل بشكل يومي ويفضل أن تكون هذه وجبة العشاء
لتحصل على أفضل نتيجة.
5-2- وصفة الكمون مع الليمون -أشهر طرق لتخسيس البطن بدون
رجيم:
يتم نقع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في كوب من الماء
المغلي مع بعض شرائح الليمون بقشرها ويغطى الخليط لبضع ساعات ثم تزال شرائح الليمون ويشرب
الخليط ويفضل تناوله صباحا على الريق أو قبل الوجبات.
6-2- الزنجبيل مع الكمون وعصير الليمون – أفضل وصفات لتخسيس الوزن :
نضع قطعة من الزنجبيل الطازج مع ملعقة من عصير الليمون
وملعقة صغيرة من الكمون المطحون و ورقتي
نعناع طازج على كوبين من الماء ونتركه على النار حتى يغلي ثم يصفى ويشرب دافئا
بشكل يومي.
7-2- عصير الليمون :
يساعد عصير الليمون على تنظيف الأمعاء خاصة لمرضى
القولون ويتم شرب عصير الليمون ممزوجا مع
الماء الدافئ أو البارد بالإضافة إلى بعض الفلفل المجفف المطحون.
8-2- مخفوق اللبن مع الشوكولاتة :
حيث يتم وضع كوب من اللبن خالي الدسم في الخلاط مع ثلاث
ملاعق صغيرة من الكاكاو ثم يضاف له الثلج ويشرب باردا، وهذا المخفوق غني جدا
بالعناصر المضادة للأكسدة وبالتالي يساعد على حرق الدهون.
9-2- الشاي الأخضر:
من أفضل وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم هو شرب الشاي
الأخضر بعد كل وجبة حيث أنه يعمل على حرق الذهون ويحوي نسبة كبيرة من مضادات
الأكسدة كما يساعد على التركيز والحد من التوتر الذي يسبب زيادة الوزن.
3- نصائح ووصفات للتخسيس السريع بدون رجيم :
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي وبانتظام تساعد على التخلص
من الوزن الزائد.
- ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل كبير والتقليل من
النشويات والسكريات والأطعمة الدسمة والدهنية.
- يفضل تناول الطعام بدون إمتلاء المعدة وعدم الوصول إلى
مرحلة الشبع.
- قم بتناول وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم الموجودة
بالمقال بشكل يومي ومنتظم حتى تلاحظ الفرق.
- قم بتصغير الطبق الذي تتناول فيه طعامك وقلل من الكميات
التي تتناولها خاصة من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.
- تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة والمملوءة بالتوابل
والمنكهات والمشروبات الغازية.
-قم بتقليل الملح في الطعام أو إستبداله بعصير الليمون وإمتنع عن تناول المخللات والسمك المملح بأنواعه.
4- خاتمة :
بهذا نكون انتهينا من تقديم وصفات للتخسيس السريع بدون
رجيم، وباتباع تلك النصائح تستطيع فقدان كثير من الوزن الزائد خلال بضعة شهور
والحصول على جسد سليم ورشيق في نفس الوقت ونتمنى أن تشاركونا الوصفات التي قمتم
بإتباعها لتقليل الوزن بدون رجيم وإبداء رأيكم في المقال.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق