وصفات،طرق وتمارين تخسيس الجسم كله فى اسبوع بسرعه

 تخسيس الجسم كله فى اسبوع

1- مقدمة :
حلم الوصول للوزن المثالي تجري وراءه كثير من الفتيات حتى الرجال، في هذه الأوقات أعلنوا الإعتراض على الوزن الزائد ويريدون الحصول على جسد رشيق وعضلات مفتولة ولن يتحقق ذلك إلا بإتباع نصائح ووصفات تعمل على تخسيس الجسم كله.

2- وصفات تخسيس الجسم كله :
- وصفة القرفة والزنجبيل لتخسيس الجسم كله :
تُقطع كلاً من الزنجبيل والقرفة إلى قطع صغيرة ويُوضع عليها الماء المغلي وتُغطى لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفيتها ويتم شرب المشروب 3 مرات يومياً بعد الوجبات.
ويمكن إستخدام الزنجبيل والقرفة المطحونة بدلاً من الحبيبات الطازجة.
- وصفة النعناع والزنجبيل لتخسيس الجسم كله :
يُقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة أو يمكن حتى إستخدام الزنجبيل المطحون مع أوراق النعناع الطازجة ويتم صب الماء المغلي على المزيج، ثم يتم شرب المشروب 3 مرات يومياً بعد الوجبات.
- وصفة الليمون والماء لتخسيس الجسم كله :
يتم عصر عدد 2 ليمونة على كوب ماء، وشرب المزيج كل يوم صباحاً قبل تناول أي شئ هذا المشروب الساحر يتميز بقدرته على حرق الدهون بصورة أسرع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- وصفة الليمون والزبادي لتخسيس الجسم كله :
يُوصي الأطباء بتناول الزبادي بالليمون كل يوم مساء قبل النوم، هذا المزيج الرائع يعمل على حرق الدهون بفاعلية أثناء النوم وبدون بذل أي مجهود.
- وصفة النعناع والخيار :
قد تبدو هذه الوصفة ثقيلة نوعاً ما على البعض لكن لها فاعلية كبيرة على زيادة معدل الحرق وسد الشهية، والوصفة عبارة عن وضع ثمرة من الخيار مع قدر قليل من الماء + بعض من أوراق النعناع الأخضر الطازج + عصير لمونة.
ويتم شرب المزيج كل يوم صباحاً قبل تناول أي شيء وتأثيره يظهر سريعاً.
- وصفة الكمون والقرفة لتخسيس الجسم كله :
يتم وضع نصف معلقة من مسحوق الكمون + نصف معلقة من مسحوق القرفة ثم يصب الماء المغلي على المسحوق ويوضع فيه شرائح الليمون أو عصير ليمونة ويترك وهو مُغطى لمدة 15 دقيقة ويتم تصفيته وشربه كل يوم قبل تناول الوجبات.

3- نصائح لتخسيس الجسم كله :
- شرب 3 لتر من الماء يومياً، لأن الماء يعمل على زيادة معدل حرق الدهون.
- ممارسة الرياضة يومياً، وخاصة رياضة المشي فهي ضرورية جداً ويُنصح بممارستها لمدة نصف ساعة يومياً.
- البعد عن المشروبات الغازية.
- تناول الطعام الصحي المفيد.
- إذا كان الشخص يتبع نظام غذائي معين يجب أن يكون هناك يوماً في الأسبوع يسمى يوم الصدمة لزيادة معدل فقدان الوزن.
- تغيير النظام الغذائي كل أسبوعين ليُصدم الجسم ويفقد الوزن أسرع.

 4- تمارين رياضية لتخسيس الجسم كله :
الإلتزام بنظام غذائي معين، مع تناول العديد من الوصفات لزيادة معدل الحرق وسد الشهية. لكن بممارسة التمارين الرياضية يزداد معدل الحرق، وبالطبع يزداد معدل فقدان الجسم كله للوزن ومن بعض التمارين الرياضية التي تعمل على تخسيس الجسم كله:
- أهم رياضة والتي تُعتبر رقم واحد في الرياضات هي (المشي)، المشي هو الرياضة التي يُوصي جميع الأطباء بممارستها نصف ساعة يومياً لأنها بالفعل تعمل على تخسيس الجسم كله وزيادة معدل الحرق.
- التمرين التالي نقف على أطراف اليدين والقدمين ونقوم بثني القدمين لأعلى حتى تلامس الصدر كل قدم 10 مرات، ثم يتم تبديل القدم والقيام بــ 10 عدات آخري، هذا التمرين فعال في تخسيس الدهون في منطقة البطن.
- التمرين التالي نقف على القدمين بإستقامة ومع فرد الظهر، ويتم وضع أطراف الأيدي خلف الرقبة ويتم رفع القدم اليسرى وتحريك اليد اليمني لتلامس القدم اليسري، ويتم التبديل المرة الآخري مع القدم اليمني واليد اليسرى.

 تخسيس الجسم كله فى اسبوع 1- مقدمة : حلم الوصول للوزن المثالي تجري وراءه كثير من الفتيات حتى الرجال ،  في هذه الأوقات أعلنوا الإعتراض ...

رجيم للتخلص وتخسيس وازالة الكرش نهائيا في اسبوع

رجيم للتخلص وتخسيس وازالة الكرش نهائيا في اسبوع

1- مقدمة :
لا فرق بين رجل وإمرأة عند محاربة الكرش، فالكل يريد التخلص من ذلك الثقل الذي يكون نتيجة للعادات الخاطئة في الأكل وتناول العديد من الأطعمة الدسمة مما أدى لتراكم الدهون في البطن.
حتى أن بعض الرجال أو السيدات قد يمتلكن جسم رشيق ولكن يمتلكن أيضاً كرش غير متناسق مع شكل الجسد الذي يمتلكونه وبالتالي يصعب عليهم الأمور في إختيار الملابس أو في المظهر العام.

2- رجيم للتخلص من الكرش نهائيا :
رجيم للتخلص من الكرش نهائيا يعتمد أولاً على التقليل من الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة  + 2 معلقة فول أو قطعة جبنة بيضاء خالية الدسم + نصف رغيف من الخبز + كوب نسكافيه بلاك بدون سكر أو كوب شاي أخضر بدون سكر.
- الوجبة الثانية: تناول ثمرتين من الفاكهة مثل ( ثمرة تفاح + ثمرة موز) +  كوب شاي أخضر بدون سكر.
- الوجبة الثالثة: تناول طبق متوسط من السلطة مع وضع قليل من عصير الليمون + طبق شربة.
- الوجبة الرابعة: تناول قطعة دجاج مشوية أو قطعة لحم مشوية أو سمكة مشوية + ربع رغيف عيش أو خبز كامل.
- الوجبة الخامسة: تناول ثمرة فاكهة أو 2 ثمرة خيار أو جزرة + كوب شاي أخضر بدون سكر+ كوب زبادي ويُوضع عليه عصير ليمون قبل النوم مباشرة.
مع الحرص على تناول 3 لتر من المياه على الأقل يومياً.
تم تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات حتى يتمكن جسم الإنسان من هضم الطعام في كل مرة مع الحرص على أن يكون بكميات معتدلة للحصول على فائدته والبعد عن الأكلات الدسمة التي تسبب الكرش.
الحرص على تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر بدون سكر يومياً فإنه يعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة جداً.
الحرص على تناول 3 لتر من المياه يومياً لأنها تعمل كذلك على تنظيم حركة المعدة وحرق الدهون.
يجب الحرص على تخصيص يوم يسمى يوم الإجازة أو اليوم المفتوح من كل أسبوع يتم الأكل فيه بالكميات والأنواع المستحبة لكن يجب البعد تماماً عن الأكل قبل النوم، وأهمية اليوم المفتوح حتى يحصل الجسم على صدمة ولا يتعود على نظام رجيم الكرش ويفقد بضع كيلوجرامات ويتوقف بعدها أو يثبت عند وزن معين.

3- نصائح رجيم لازالة الكرش :
- مراقبة الجوع الإنفعالي: هناك الكثير من السيدات يلجأن للطعام الدسم والشوكولاتة عند الشعور بالحزن أو السعادة ولا يتحكمن بأنفسهن فتكون العواقب وخيمة على هيئة كرش يُمحي معالم جسدهن.
- ممارسة الرياضة: كثير من الرجال والسيدات يأخذن موقفاً من الرياضة ولا يمارسونها إلا في فترات متقاطعة وهناك من لا يمارسونها مطلقاً أيضاً ويريدون في المقابل الحصول على جسد متناسق.
- شرب المياه: المياه تساعد على الهضم ولها فوائد عدة للبشرة والشعر لذلك يُوصي الأطباء بشرب 3 لتر من المياه يومياً.
- الإقلال من المشروبات الغازية: المشروبات الغازية هي العدو رقم 1 بالنسبة للشخص الذي ينوي محاربة الكرش ويبدأ في رجيم تخسيس الكرش لذلك الإقلال أو الإمتناع عنها سيساعد كثيراً خلال فترة رجيم الكرش.

4- أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة رجيم الكرش :
التمارين الرياضية عامة تساهم في خفض وزن الجسم بنسبة كبيرة جداً، وخاصة عند إتباع  رجيم تخسيس الكرش ستكون فعالية التمارين الرياضية أكثر والنتيجة ستكون مرضية وفعالة أكثر.
والتمارين الرياضية التي نتحدث عنها هي التمارين الرياضية عامة وليست التمارين التي تستهدف منطقة البطن، والمشي السريع ينصح به الكثير من الخبراء في مجال التغذية لأنه يحرق الكثير من الدهون في الجسم كله.

رجيم للتخلص وتخسيس وازالة الكرش نهائيا في اسبوع 1- مقدمة : لا فرق بين رجل وإمرأة عند محاربة الكرش، فالكل يريد التخلص من ذلك الثقل الذي...

كيفية العناية بالاظافر, نصائح ذهبية للحصول على اظافر صحية

كيفية العناية بالاظافر

الاظافر الصحية دليل على قوة جسمان الشخص لأن أغلب الأمراض تظهر مؤشراً عن الإصابة طريق الاظافر مثلا سواء بتغيير اللون أو ظهور حفر أو خطوط وما إلى ذلك، وكذلك الاظافر الصحية توضح أيضاً مدى درجة إعتناء الشخص بأظافره.
كما أن الاظافر الصحية تتمثل في قوتها ولمعانها وقدرة الاظافر على النمو بشكل طبيعي. للحصول على تلك الأظافر المثالية والتي تسعى إليها الكثير من السيدات والرجال أيضاً فالإهتمام بالاظافر يتمثل في روتين والإبتعاد عن بعض العادات الخاطئة خلال اليوم، وتلك العادات والروتين ليس محتكراً على المرأة فقط، فهناك الكثير من الرجال تحب أن ترى أظافرها على الأقل ذات مظهر صحي دون تكسيرها بسهولة مع حمل أي شيء، أو مجرد الإصطدام البسيط يحدث كسر في الأظافر.

نصائح ذهبية للحصول على أظافر صحية
- الحل الصحي للحصول على اظافر صحية يبدأ من تغيير طريقة الغذاء والإتجاه لتناول المكونات الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "د".
- الإبتعاد عن إستخدام المواد الكيميائية  مثل المنظفات الكيميائية وكذلك التعرض المباشر للأتربة خلال التنظيف، ولأن لبعض الأشخاص إستخدام المواد المنظفة أمر يومي وكذلك التنظيف والتعرض للأتربة لذلك يجب الحرص على إرتداء القفازات.
- التقليل من إستخدام مواد طلاء الاظافر، ومواد إزالة الطلاء لأن كثرتها يؤدي إلى إضعاف الاظافر وهشاشتها.
- عند الإهتمام بالاظافر الصحية يكون مظهرها الطبيعي وبريقها أجمل من الاظافر الإصطناعية التي تسبب عند إرتدائها لوقت طويل إلى توقف الزيوت الطبيعية التي تنتجها الأظافر، وتوقف الأظافر عن التنفس، فتكون النتيجة عكسية تماماً والحصول على هشاشة في الاظافر وتنكسر بسهولة شديدة وقد تتوقف عن النمو.
- القيام بتنظيف الأظافر يومياً والجلد المحيط بها للتخلص من البكتيريا والجراثيم المحيطة بها، وأفضل حل للقيام بالتنظيف بإستخدام فرشاة الأسنان والصابون.
- عند إستخدام مبرد الاظافر يُوصى ببرد الأظافر في إتجاه واحد.
- من أهم الخطوات والتي يُوصى بها بل ويشدد عليها كل الأطباء هي أن إستخدام مواد الأظافر يكون للفرد الواحد ولا تشارك مع أي أحد لضمان عدم إنتقال الأمراض إن كان هناك مرض جلد ويظهر في الأظافر عن طريق إنتقال البكتيريا والجراثيم.
- الأظافر مثل أي موضع في الجسد يحتاج للترطيب للحفاظ عليه ولذلك يُوصى بترطيب الأظافر من وقت لآخر عن طريق وضع زيت اللوز عليها.
- القيام بروتين يومي في حالة الاظافر الضعيفة والهشة أو التي توقفت عن النمو، والقيام بالروتين مرة أو مرتين على الأقل أسبوعياً في حالة كانت حالة الأظافر جيدة ويمكن أن يكزن الروتين يومي لمزيد من الوقاية، والروتين يكون مثل:
+ وضع عصير الليمون على الأظافر لمدة 30 دقيقة ثم شطفها بماء فاتر، ولزيادة المفعول إضافة معلقة عسل على عصير الليمون.
+ وضع زيت الزيتون على الأظافر لمدة 30 دقيقة ثم شطفها بماء فاتر.
+ وضع خليط الثوم والماء والذي ينتج نتيجة ضرب الثوم مع الماء ثم تصفيته ووضعه على الأظافر لمدة 30 دقيقة بالرغم من رائحته النفاذة إلا أن نتيجته سريعة ومذهلة.

كيفية العناية بالاظافر الاظافر الصحية دليل على قوة جسمان الشخص لأن أغلب الأمراض تظهر مؤشراً عن الإصابة طريق الاظافر مثلا سواء بتغيير ال...

وصفات طبيعية لجمال العيون والرموش وللتجاعيد تحت العين

وصفات طبيعية لجمال العيون والرموش وللتجاعيد تحت العين

1- مقدمة :
للعيون جاذبية خاصة، ولكل إمرأة نظراتها الساحرة التي تأثر في من ينظر إليها وخاصة في الوطن العربي فالسيدات يهتموا بمظهر العيون ومكياج العيون لتبدو بارزة وجذابة.
لذلك أسوأ ما يمكن أن يحدث لوجه المرأة أن تحصل على هالات سوداء تحت العين، والتجاعيد والخطوط بجانب العين. فتبدو المرأة بسن أكبر من سنها الحقيقي نتيجة تلك الهالات والتجاعيد والخطوط التي تظهر بجانب العين. لذلك يجب الإعتناء بتلك المنطقة جيداً وإتباع روتين يومي للحفاظ على جمال العيون.

2- وصفات لجمال العيون :
- وصفة الخيار لجمال العيون :
الخيار من المواد التي تساهم في راحة منطقة تحت العينين وعلاج الهالات السوداء والخطوط حول العينين وتهتم مراكز التجميل بتلك الخطوة.
 لذلك اهتمي يومياً بوضع شرائح الخيار الباردة على العينين في إسترخاء لمدة 15 دقيقة.
- وصفة الشاي الاخضر لجمال العيون :
حافظة الشاي الأخضر بعد استخدامها ضعيها في الفريزر وإستخدميها في وقت لاحق تحت عينيك حيث لها فعالية في علاج الهالات السوداء تحت العينين.
- وصفة البطاطس لجمال العيون :
شرائح البطاطس توضع تحت العينين لمدة 15 دقيقة يومياً وتساهم في التخلص من الهالات السوداء تماماً إذا واظبتي على إستخدامها.
- وصفة ماء الورد لجمال العيون :
ماء الورد يحتوي على فيتامينات مهمة لمنطقة تحت العين لذلك إحرصي على وضع قطنة مبللة بماء الورد ووضعها على العين لمدة 15 دقيقة يومياً، كما يُوصى بوضع ماء الورد في الثلاجة.
- وصفة زيت اللوز لجمال العيون :
زيت اللوز يعمل على ملئ الخطوط في منطقة تحت العين ويخفف من ظهور التجاعيد، لذلك يُوصى بوضع زيت اللوز مرتين أسبوعياً لمدة 15 دقيقة.
- وصفة الحليب لجمال العيون :
الحليب يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للبشرة لذلك مرري قطعة قطنية مبللة بالحليب على منطقة العين وستلاحظين التخلص من الأتربة وبقايا المكياج في تلك المنطقة ونضارتها.

3- نصائح لجمال العيون :
- المحافظة على مواعيد للنوم: الذهاب للنوم في مواعيد ثابتة كل يوم والمحافظة على معدل ساعات النوم بحيث لا يقل عن 6 ساعات يخفف من الإرهاق حول منطقة العينين ويخفف من ظهور الهالات بل إن تم المحافظة على النوم يوميا مدة كافية قد تختفي الهالات السوداء نهائياً.
- الإقلال من إستخدام الموبايل: إستخدام المواد الإلكترونية مثل الحاسب الآلي والموبايل ومشاهدة التلفزيون بكثرة من الممكن أن يساهم في إظهار الهالات السوداء أيضاً ويؤثر على منطقة العينين، لذلك يُوصى بإستخدامهم بإعتدال.
- البعد عن التوتر والعصبية: التوتر والعصبية من الأمور التي تساهم في زيادة التجاعيد والخطوط حول العينين.
- الترطيب: ترطيب منطقة العين بالمرطب الخاص بها قبل الذهاب إلى النوم ضروري للمحافظة على هذه المنطقة.
- شرب الماء بكميات كبيرة: جلد منطقة تحت العينين يحتاج أيضاً إلى أن يبدو ناعماً وحيوياً وسوف تحصلين على تلك النتيجة إن واظبتي على شرب ما لا يقل عن 3 لتر من المياه يومياً.
- واقي الشمس: الحرص على وضع واقي الشمس عند التعرض على الشمس خاصة في منطقة تحت العين لأن الكثير من السيدات يضعن واقي الشمس على الوجه كله ماعدا تحت العين مع أنها أهم منطقة في الوجه كله.
-النظارات الشمسية: الحرص على وضع النظارات الشمسية عند التعرض للشمس لحماية منطقة العين من الأشعة الضارة لأنها تزيد من الهالات السوداء والخطوط تحت العين.
- الإهتمام بالنظام الغذائي: الإهتمام بالنظام الغذائي المليء بالفيتامينات والمعادن مثل السبانخ، الباذنجان، المكسرات لتجنب الإصابة بالأنيميا لأن أول مكان يظهر فيه الإصابة هو منطقة تحت العينين وتكثر التجاعيد والهالات في تلك المنطقة.

وصفات طبيعية لجمال العيون والرموش وللتجاعيد تحت العين 1- مقدمة : للعيون جاذبية خاصة، ولكل إمرأة نظراتها الساحرة التي تأثر في من ينظر إ...

طريقة عمل ماسكات لتفتيح ونضارة البشرة الدهنية وازالة الحبوب

ماسكات لتفتيح ونضارة البشرة الدهنية وازالة الحبوب

1- مقدمة :
أصحاب البشرة الدهنية يعانون دائماً من الإفرازات الزائدة وبشرتهم التي تبدو لامعة دائماً، ويحتاجون إلى ماسكات خاصة للتعامل مع البشرة الدهنية.
وأصحاب البشرة الدهنية خاصة عند التعرض للشمس والأتربة يكون حافز لتكوين الحبوب على البشرة والتي إن تم التلاعب بها تترك ورائها أثراً في البشرة. وطبعاً الشمس تترك ورائها بقع ظاهرة في البشرة لذلك نقدم لكم ماسكات  طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب فى اسرع وقت.

2- ماسكات لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الدهون :
- ماسك الشوفان والطماطم لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب :
الطماطم مفيدة للبشرة الدهنية فهي تعمل على تنقية البشرة الدهنية وإزالة إفرازات البشرة الدهنية الزائدة وتنعيمها. والشوفان يعمل على تفتيح البشرة.
المكونات: ثمرة طماطم + معلقة كبيرة من الشوفان المطحون.
طريقة الإستخدام: يتم خلط ثمرة من الطماطم في الخلاط ثم وضع معلقة كبيرة من الشوفان المطحون حتى يمزج الخليط تماماً، ويوضع بحركات دائرية على البشرة لمدة 30 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء دافئ.
- ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب :
المكونات: معلقة عسل كبيرة + معلقة صغيرة من عصير الليمون + معلقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة الإستخدام: يتم وضع العسل وعصير الليمون وزيت الزيتون مع بعض ودمجهم ويوضع الخليط على البشرة بأطراف الأصابع مع تدليك البشرة بحركات دائرية ويوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة.
- ماسك الكركم وجل الصبار لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب :
الكركم المخصص للبشرة يعمل على محاربة الحبوب وآثارها خاصة للبشرة الدهنية، وجل الصبار يعمل على تقليل إفرازات الزيوت ونقاء البشرة.
المكونات: معلقة كبيرة من الكركم المخصص للبشرة + معلقة كبيرة من جل الصبار.
طريقة الإستخدام: يتم خلط الكركم المخصص للبشرة مع ملعقة جل الصبار ويوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- ماسك عصير الخيار وعصير الليمون لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب :
حيث يعمل عصير الخيار على قبض البشرة ويعمل على شد البشرة وإغلاق المسام، وعصير الليمون يعمل على تفتيح البشرة الدهنية، وتقليل الإفرازات.
المكونات: معلقة كبيرة من عصير الخيار + معلقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة الإستخدام: خلط عصير الخيار وعصير الليمون مع بعضهم ووضعهم على البشرة بواسطة القطنة وتركه على الوجه حتى يجف ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- ماسك الكركم والعسل وعصير الليمون لتفتيح البشرة الدهنية وإزالة الحبوب :
المكونات: معلقة كركم كبيرة + معلقة عسل صغيرة + معلقة عصير ليمون صغيرة.
طريقة الإستخدام: وضع معلقة كبيرة من الكركم المخصص للبشرة مع معلقة عسل صغيرة ومعلقة عصير ليمون صغيرة ثم يُوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة بحركات دائرية ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- ماسك القرفة والعسل لتفتيح البشرة الدهنية وإزالة الحبوب :
مزيج القرفة والعسل يعمل على محاربة البكتيريا المسببة للحبوب كما يعمل الخليط على التخلص من الإلتهابات لإحتواء كلاً من العسل والقرفة على مضادات الأكسدة. ويعتبر من أهم الماسكات لإزالة الحبوب من البشرة الدهنية.
المكونات: معلقة قرفة كبيرة + معلقة عسل أبيض كبيرة.
طريقة الإستخدام: يتم خلط القرفة مع العسل الأبيض ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- ماسك الترمس المطحون والحليب لتفتيح البشرة الدهنية وإزالة الحبوب :
المكونات: معلقة كبيرة ترمس مطحون + معلقة كبيرة من الحليب + معلقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإستخدام: يتم خلط معلقة كبيرة من الترمس المطحون بالحليب ومعلقة صغيرة من عصير الليمون حتى يصبح عجين لين ويفرد على البشرة الدهنية لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.

ماسكات لتفتيح ونضارة البشرة الدهنية وازالة الحبوب 1- مقدمة : أصحاب البشرة الدهنية يعانون دائماً من الإفرازات الزائدة وبشرتهم التي تبدو...

وصفات لتفتيح وتبييض البشرة السمراء في اسبوع

تفتيح وتبييض البشرة السمراء

1- مقدمة :
يُقال أن "السمار نصف الجمال"  لكن هناك بشرة سمراء طبيعية هذا لونها الطبيعي وبالتأكيد تختلف عن بشرة أخرى سمراء تحولت للون الأسمر نتيجة التعرض للشمس والإهمال في الإعتناء بها فتصبغت باللون الأسمر.
لذلك سنقدم لكم مجموعة من الوصفات لتفتيح البشرة السمراء، وصفات مُجربة للحصول على النتيجة السريعة والمرغوب فيها.

2- وصفات تفتيح البشرة السمراء :
- وصفة العسل وعصير الليمون لتفتيح البشرة السمراء :
المكونات: معلقة عسل كبيرة + معلقة عصير ليمون صغيرة.
طريقة الإستخدام: وضع الخليط على البشرة بواسطة أطراف الأصابع بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- وصفة البرتقال لتفتيح البشرة السمراء :
المكونات: عصير برتقال + قشر البرتقال + نشا
طريقة الإستخدام: خلط عصير البرتقال مع قشر البرتقال والنشا حتى يتكون خليط ويوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر وستلاحظون النتيجة فورية فالبرتقال يحتوي على فيتامين C وله فوائد عديدة.
- وصفة الكركم لتفتيح البشرة السمراء :
المكونات: 2 ملعقة كبيرة كركم مخصص للبشرة + 1 معلقة كبيرة عسل أبيض + 1 معلقة كبيرة حليب 
طريقة الإستخدام: يتم خلط المكونات ثم وضعها على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يُشطف الوجه بماء فاتر ويمكن تكرار الوصفة يوم بعد يوم للحصول على نتيجة سريعة.
- وصفة الدقيق لتفتيح البشرة السمراء :
المكونات: 2 معلقة كبيرة دقيق + 1 معلقة نشا + 1 معلقة عسل أبيض صغيرة + 1 معلقة كبيرة حليب أو ماء الورد + 1 معلقة عصير ليمون (إختياري).
طريقة الإستخدام: يتم خلط الدقيق والنشا مع العسل الأبيض والحليب أو ماء الورد وفي حالة البشرة الدهنية يُضاف عصير الليمون.
ويتم وضع الخليط على البشرة حتى يجف وبعدها يتم تدليك البشرة بأصابع مبللة على الخليط الجاف ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
ويمكن تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً ولها تأثير فوري في تفتيح البشرة السمراء وشد البشرة والتخلص من البكتيريا وآثار الحبوب.
وصفة الحليب البودر لتفتيح البشرة السمراء
المكونات: 3 معلقة حليب بودر كبيرة + 1 معلقة حليب أو ماء ورد صغيرة + 1 معلقة عسل صغيرة + 1 معلقة عصير ليمون صغيرة.
طريقة الإستخدام: وضع الحليب البودر وخلطه بالعسل والحليب أو ماء الورد و عصير الليمون، ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة الطماطم لتفتيح البشرة السمراء
المكونات: ثمرة طماطم + 2 معلقة كبيرة عسل أبيض + عصير ليمون (إختياري)
طريقة الإستخدام: خلط المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على خليط متجانس ويتم وضع عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية، ويُوضع الخليط على البشرة باليد أو بواسطة القطن لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.

3- نصائح لتفتيح البشرة السمراء :
- شرب الكثير من المياه لأن المياه تحافظ على نعومة البشرة طوال الوقت.
- وضع واقي الشمس عند التعرض للشمس أثناء النهار وتجديده كل ساعتين للحصول على أقصى إستفادة منه.
- تنظيف البشرة جيداً من بقايا المكياج والأتربة حتى لا تتكون عليها البثور السوداء وتظهر الحبوب وتترك ورائها آثاراً في الجلد غير مرغوب فيها.
- إزالة الجلد الميت مرتين أسبوعياً من خلال تقشير الوجه بإستخدام المقشرات الطبيعية مثل: السكر + زيت الزيتون أو الملح + زيت الزيتون.
- إتباع نظام غذائي يحتوي أطعمة صحية للحصول على بشرة وردية مشرقة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الـ Omega 3 مثل الأسماك.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E مثل اللوز – السبانخ – الأفوكادو.

تفتيح وتبييض البشرة السمراء 1- مقدمة : يُقال أن "السمار نصف الجمال"  لكن هناك بشرة سمراء طبيعية هذا لونها الطبيعي وبالتأكيد ...

وصفات طبيعية منزلية سهلة لتبييض بشرة الوجه بسرعة

وصفات طبيعية لتبييض الوجه

 1- مقدمة :
جمال ونضارة البشرة من أولويات أغلب السيدات على مستوى العالم، فمن لا تريد أن ترى بشرتها صافية، نضرة وبيضاء.
ونتيجة التعرض للشمس أثناء النهار سواء ابتداءاً من المراهقات تؤثر الشمس عليهم جميعاً وتترك في بشرتهن بقعاً سمراء في الوجه والجسم، حتى وإن حاولن تغطية جسدهن لا يمكنهن البعد عن الشمس لذلك نقدم لكن وصفات مُجربة سهلة لتبييض الوجه.

2- وصفات منزلية لتبييض الوجه :
لا يوجد أفضل من الوصفات الطبيعية لتبييض الوجه فهي آمنة تماماً لا تسبب آثاراً جانبية.
- وصفة الموز والعسل لتبييض الوجه :
موزة مهروسة ويتم إضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض إليها ويمزج الخليط جيداً، ويُوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر ويمكن تكرار الماسك يومياً فإنه يُضفي بياض ونضارة رائعة.
- وصفة الدقيق والنشا لتبييض الوجه :
الوصفة عبارة عن معلقتين دقيق كبار ومعلقة نشا كبيرة وإضافة الحليب حتى يذوب الخليط وفي حالة البشرة الدهنية يُضاف معلقة صغيرة من عصير الليمون. ويوضع الخليط على الوجه والرقبة حتى يجف ثم يتم إزالته عن طريق حركات دائرية بأصابع مبللة ثم يشطف الوجه بماء فاتر، ويمكن إستخدامها مرتين إسبوعياً.
- وصفة الأفوكادو والعسل لتبييض الوجه :
ثمرة الأفوكادو تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تُعيد للبشرة بريقها وطريقة وصفة الأفوكادو: هرس ثمرة من الأفوكادو مع معلقة كبيرة من العسل الأبيض حتى يتكون الخليط ويُوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويمكن إستخدامه مرتين إسبوعياً.
- وصفة العسل والليمون لتبييض الوجه :
هذه الوصفة خصيصاً يفضل وضعها لأصحاب البشرة الدهنية، يوضع معلقة كبيرة من العسل الأبيض مع معلقة صغيرة من عصير الليمون وتوضع لمدة 15 دقيقة ويشطف بعدها الوجه بالماء الفاتر.
- وصفة جوز الهند لتبييض الوجه :
جوز الهند مكون ساحر يساهم في تبييض الوجه والمناطق الداكنة ونعومة الشعر وله كثير من الفوائد، يوضع زيت جوز الهند على البشرة بمفرده أو إضافة عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- الحليب لتبييض الوجه :
مسح الوجه بقطنة مبللة بالحليب وتركه على الوجه لمدة 15 دقيقة وبعدها يشطف الوجه بالماء الفاتر. الحليب يساعد على بياض الوجه وإزالة البقع نظراً لإحتوائه على العديد من الفيتامينات.

3- نصائح لتبييض الوجه :
- الإهتمام بوضع الكريمات المخصصة للشمس وإعادة تجديدها كل ساعتين للوصول إلى النتيجة المرغوبة منه، لأن بإهمال وضعه تتعرض البشرة لأشعة الشمس المباشرة ويساعد ذلك على ظهور بقع داكنة في الوجه ويُحفز ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.
- الإهتمام بوصفات تبييض البشرة وتطبيقها أسبوعياً أو حتى يومياً إن أمكن الأمر للحصول على النتيجة المرغوب فيها.
- عند إستخدام مستحضرات التجميل صباحاً يُرجى وضع كريم الشمس أولاً ويُفضل وضع مستحضرات تجميل تحتوي على SPF لحماية مزدوجة من أشعة الشمس. وبالنسبة للبشرة الدهنية يمكن وضع كمية خفيفة من البودر الشفافة للقضاء على أي لمعان بالبشرة.
- عدم اللعب أو لمس البثور في الوجه لأنها تترك مكانها أثراً يأخذ وقتاً طويلاً حتى يختفي.
- الإهتمام بإستخدام الغسول المخصص للوجه لأن عند الإستمرار في إستخدامه يساهم في تبييض الوجه.
- الحرص على إستخدام مقشرات الوجه لنزع طبقة الجلد الميت مرتين أسبوعياً مما يساهم في تبييض الوجه. وأمثلة مقشرات الوجه مثل:
+ السكر المطحون وزيت الزيتون.
+ الملح وزيت الزيتون.
+ الترمس المطحون وزيت الزيتون.
- الإهتمام بترطيب الوجه فذلك يساهم في نعومة البشرة وتبييض الوجه.
- عدم وضع المرطب عند التعرض المباشر للشمس بل كريم مخصص للشمس.
- تجفيف الوجه جيداً من الماء عن طريق الطبطبة (الضغط برفق على الوجه) وخاصة منطقة حول الفم حتى لا تتعرض للإسمرار.

وصفات طبيعية لتبييض الوجه   1- مقدمة : جمال ونضارة البشرة من أولويات أغلب السيدات على مستوى العالم ،  فمن لا تريد أن ترى بشرتها صافية...

فوائد جل الصبار لعلاج تساقط الشعر وطريقة استعماله

فوائد جل الصبار لعلاج تساقط الشعر

1- مقدمة : 
جل الصبار (الألوفيرا) له تأثير ساحر على الشعر، لذلك سيدتي إن كنتِ تعانين من ضعف الشعر وتساقط الشعر وتقصفه سيكون الألوفيرا هو الحل الأمثل.
فمن لا يود أن يتوقف شعره عن التساقط ويصبح كثيفاً وناعماً، بالإضافة إلى علاج ضعف الشعر وتقصفه.

2- طرق إستخدام جل الصبار لعلاج تساقط الشعر :
- ماسك جل الصبار وزيت الزيتون: يُمزج جل الصبار مع زيت الزيتون ويتم وضعه على الشعر بدءاً من فروة الرأس مع التدليك لمدة دقيقة وصولاً إلى أطراف الشعر ثم يُغطى الشعر بإسكارف قطن لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين وبعدها يشطف بالشامبو المخصص لنوع الشعر وماء فاتر.
- ماسك جل الصبار وزيت جوز الهند: يُمزج جل الصبار مع زيت جوز الهند ويتم وضعه على الشعر بدءاً من فروة الرأس مع التدليك لمدة دقيقة وصولاً إلى أطراف الشعر. ثم يُغطى الشعر بإسكارف قطن لمدة ساعتين أو ساعة على الأقل ثم يشطف بالشامبو المخصص لنوع الشعر والماء الفاتر.
- ماسك جل الصبار: حتى بإستخدام جل الصبار بمفرده يغذي كلاً من فروة الرأس والشعر ويقوي الشعر ويمنع تساقطه، وبعد وضعه يتم شطف الشعر بالشامبو المخصص لنوع الشعر والماء الفاتر.

3- فوائد جل الصبار للشعر :
- يعمل جل الصبار على تغذية الشعر وزيادة نموه لإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات.
- يعمل على علاج الشعر الضعيف والمتقصف.
- إضافة اللمعان للشعر.
- علاج فروة الرأس من البكتيريا والإلتهابات التي تعمل على زيادة تساقط الشعر.
- ترطيب فروة الرأس والتخلص من القشرة. 


4- طريقة إستخراج جل الصبار في المنزل :
جل الصبار يتواجد بالطبع في الصيدليات ولكن به العديد من المواد الحافظة ليتمكنوا من حفظه لفترة طويلة وبالتأكيد هناك العديد من الذين يعانون من الحساسية تجاه تلك المكونات.
لذلك إستخراج جل الصبار الفريش من الصبار في المنزل أحسن طريقة لضمان جل الصبار وجودته ويجب حفظ جل الصبار في الثلاجة لمدة لا تزيد عن الأسبوع حتى لا يفسد.
- أولاً يجب توفير وعاء ويتم قطع الجزء العلوي وربما ينتج عنه سائل أصفر لذلك يجب أن يتم قطع الجزء العلوي في الوعاء.
- نزع الشوك بحرص بواسطة سكين للتمكن من الوصول إلى جل الصبار الموجود بداخله.
- قم بقسم ورقة جل الصبار بالسكين إلى نصفين وسوف يظهر جل الصبار في المنتصف في كلا النصفين ويتم نزعه بالمعلقة بكل سهولة وحفظه في برطمان مغلق وحفظه في الثلاجة.

5- نصائح لعلاج تساقط الشعر :
مع إستخدام جل الصبار يجب إتباع عدة نصائح لإتمام علاج تساقط الشعر والحصول على نتائج أفضل:
- إستخدام فرشاة شعر خشب أو فرشاة مخصصة للشعر، لأن فرشاة الشعر البلاستيكية تقوم بإفراز موجات كهربائية مع الشعر وتساعد على تساقط الشعر أكثر.
- إستخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن أثناء غسل الشعر.
- الغذاء الصحي والسليم مهم جداً ليس للجسد فقط بل للشعر لذلك من المهم تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن مثل المكسرات لأنها غنية بالفيتامينات.
- تقليل تعرض الشعر للحرارة وعند ضرورة إستخدام مكواة الشعر من الضروري وضع سيروم للشعر لحمايته وتخفيف أضرار إستخدام المكواة.
- عند تجفيف الشعر يجب الضغط على الشعر برفق بإستخدام منشفة قطنية لأن الشعر وهو مبلل يكون ضعيفاً جداً ويتساقط بسهولة.
- إستخدام ماسكات الشعر مرتين أسبوعياً مثل: ماسك جل الصبار وزيت الزيتون أو ماسك جل الصبار وزيت جوز الهند.
- الزيوت تستخدم قبل غسل الشعر، وهناك زيوت مخصصة للشعر المبلل فقط لأن في حالة إستخدام الزيوت الغير مخصصة للشعر المبلل طوال الوقت تقوم بسد فروة الرأس وتتوقف عن إنتاج الزيوت الطبيعية التي من المفترض أن تنتجها فروة الرأس.

فوائد جل الصبار لعلاج تساقط الشعر 1- مقدمة :  جل الصبار (الألوفيرا) له تأثير ساحر على الشعر، لذلك سيدتي إن كنتِ تعانين من ضعف الشعر وت...

اسباب وعلاج ترهلات البطن، تمارين شدها والتخلص منها

ترهلات البطن

1- مقدمة : 
ترهلات البطن إحدى المشاكل التي تواجه الجنسين سواء كان رجل أو إمرأة وتسبب لهم الإزعاج في كثير من الأحيان وقد يصابون بالإكتئاب ويكرهون شكل الجسد الذي يملكونه، وقد يتمادوا في الموضوع ويكتسبوا المزيد والمزيد من الوزن وتزداد ترهلات البطن أكثر وأكثر وهنا تكون المشكلة أصعب.
لذلك في بداية الأمر وقبل معرفة كيفية التخلص من ترهلات البطن يجب على كل شخص أن يتقبل شكل جسده كما هو ويتقبل إن حصل على ترهلات البطن أو غيره طالما أنه ليس مرضاً ويتأكد تماماً أنه يمكن تدارك الأمر والتخلص نهائياً من ترهلات البطن.
كما أن ترهلات البطن من الممكن أن تحدث للأشخاص أصحاب الأجساد الرفيعة أيضاً نتيجة تناولها طعاما دسما وإتباعهم عادات غذائية سيئة.

2- أسباب ترهلات البطن :
لعلاج المشكلة يجب معرفة أسبابها، ولذلك لعلاج ترهلات البطن يجب الإمتناع عن العادات السيئة التي أدت إلى الحصول على الترهلات.
- تناول سعرات حرارية أكثر مما يجب تناولها خلال اليوم فلا يستطيع الجسم هضمها مما يؤدي إلى تخزينها على هيئة دهون في منطقة البطن.
- تناول الطعام الزائد عن الحاجة سواء كان هناك شعور بالجوع أم لا وبالتالي لا يستطيع الجسد هضم كمية الطعام الواردة إليه.
- الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة التي لها عامل كبير جداً في وجود ترهلات البطن وظهور السمنة بشكل عام كما تسبب مشاكل للقلب على المستوى البعيد.
- عدم شرب الكثير من الماء إذ يساعد الماء على حرق الدهون.

3- طرق التخلص من ترهلات البطن :
بإتباع عدة خطوات يمكن التخلص من ترهلات البطن ولكن يراعى الإستمرارية في إتباعها:
- بدء اليوم بشرب المياه، وشرب المياه على مدار اليوم ومقدار المياه الأمثل لشربه على مدار اليوم هو 3 لتر.
- تقسيم الوجبات التي يجب تناولها على خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم، فذلك سينظم حركة الأمعاء ويتم هضم الطعام بصورة أسرع.
- يُوصي الأطباء بتناول الزبادي بعصير الليمون مباشرة قبل النوم مباشرة لحرق الدهون.
- شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم حوالي 3 أكواب منه، لأنه يساعد على حرق الدهون، وبالتأكيد للإستفادة والتأكد من فاعلية الشاي الأخضر على حرق الدهون يُوصى بعدم وضع السكر في الشاي الأخضر.
- البعد نهائياً عن الوجبات الدسمة والتي لا تضيف أي قيمة غذائية للجسم سوى الدهون ومزيد من الترهلات وخاصة الوجبات السريعة.
- تناول كوب أو كوبين من الماء قبل الطعام للحصول على إحساس بالشبع وأكل كمية أقل من الطعام.
- تناول طبق سلطة بعد شرب الماء قبل الطعام فإنه يحتوي فوائد غذائية لا حصر لها بالإضافة سيزيد إحساس الشبع.
في حالة الشعور بالجوع على مدار اليوم ولم يأتي موعد تناول الوجبة التالية الإتجاه لتناول الخضروات مثل ( الخيار – الخص – الطماطم ... ) أو ثمرة فاكهة مثل التفاح والتقليل من تناول فواكه تحتوي على كمية كبيرة من السكريات مثل المانجو.

4- تمارين تساعد على التخص من ترهلات البطن :
- قبل أي تمرين والأهم من أي تمرين هو الإنتظام على المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل، المشي رياضة هامة ومفيدة ليس فقط في التخلص من ترهلات البطن بل وللعظام والقلب.
- شد منطقة البطن للداخل لمدة 10 دقائق مرتين يومياً أثناء الجلوس مرة مع مرة ستلاحظين الفرق.
- تمرين المشي بوضع الجلوس، وطريقته أن يقف الشخص بشكل مستقيم ويجعل بين قدميه مسافة جيدة ليست صغيرة ولا كبيرة للغاية ثم يأخذ وضع الجلوس ويبدأ في تحريك قدمه اليسرى ثم اليمنى 10 مرات، ثم يحرك قدمه اليمنى ثم اليسرى 10 مرات.

ترهلات البطن 1- مقدمة :  ترهلات البطن إحدى المشاكل التي تواجه الجنسين سواء كان رجل أو إمرأة وتسبب لهم الإزعاج في كثير من الأحيان وقد ي...

اسباب تغير شكل الاظافر، طرق الوقاية والعلاج

تغير شكل الاظافر

1- مقدمة :
تغير شكل الاظافر قد يسبب للكثيرين حرجاً سواء كان رجلاً أو إمرأة، لأن أول ما يلفت الإنتباه أثناء السلام هو مظهر اليدين والأظافر وقد يعتبره البعض عدم نظافة ولا يتقبل مظهره.
ويؤثر سلباً بالتأكيد على قوة الأظافر ويجعلها هشة، وتبقى قصيرة لفترة طويلة دون أن تطول وبالتالي تلجأ الكثير من السيدات للاظافر الصناعية فتزيد من الأضرار الملحقة بالأظافر أكثر خاصة إن كانت المشكلة هي في الأساس مشكلة صحية ومن علاماته تغير شكل الأظافر.

2- اسباب تغير شكل الأظافر :
تغير شكل الاظافر من الممكن أن يحدث ويدوم لفترة قصيرة فلا داعي للقلق ولذلك سنذكر أسباب تغيير شكل الاظافر المؤقت، إن كانت هناك حالة من الحالات التي سيتم ذكرها وتتم ممارستها يرجى التوقف عنها:
- التعرض للمواد الكميائية ومواد التنظيف والأتربة يومياً أو على فترات قصيرة.
في هذه الحالة يُرجى إرتداء قفازات أثناء التنظيف أو إستخدام المواد الكميائية.
- الإهمال في التغذية الصحية وتناول أطعمة لا فائدة منها لجسم الإنسان.
في هذه الحالة يجب تغيير النظام الغذائي فوراً لأن النظام الغذائي لا يؤثر فقط على جلد الإنسان أو شعره بل ويشمل أيضاً الأظافر.
- الإكثار من إستخدام المانكير وتركيب الاظافر الصناعية وبديلها مثل الأكريليك وغيره.
في هذه الحالة يُوصى بالتوقف عن تركيب  الاظافر الصناعية لأنه يجعل الاظافر الطبيعية تتوقف عن التنفس وبالتالي تغير شكل الاظافر الطبيعية وتكون عاجزة عن النمو لفترة كبيرة، ويُنصح أيضاً بالتوقف عن إستعمال المواد الكميائية على الأظافر لفترة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين وإستبدالها بالمواد الطبيعية التي تعمل على تقوية الاظافر وإطالتها مثل :
+ نقع الاظافر في عصير الليمون.
+ نقع الاظافر في ماء الثوم.
+ نقع الاظافر في زيت الزيتون.

3- متى يجب الذهاب إلى الطبيب عند تغير شكل الاظافر ؟!
بعد التوقف عند أسباب تغير شكل الاظافر وإتباع الحل البديل لفترة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين، يُرجى ملاحظة شكل الاظافر هل تتغير إلى الأفضل أم تظل على نفس الشكل لا تتغير.
في هذه الحالة يُرجى الذهاب للطبيب قريبا لأن الموضوع أصبح يتعلق بحالة مرضية وليس مجرد عدم الاهتمام بشكل الاظافر.
وهناك بعض الحالات الشائعة عند تغير شكل الاظافر:
- الاظافر الصفراء: الاظافر الصفراء أسبابها كثيرة مثل التقدم في العمر، أو التدخين، أو الإصابة بالفطريات.
- الاظافر البيضاء: الاظافر البيضاء قد يكون أحد أسبابها هو إصطدام الأظافر فيظهر اللون الأبيض، أو قد يتغير لون الاظافر إلى اللون الأبيض نتيجة الإصابة بالأنيميا نتيجة سوء التغذية.
- الاظافر الزرقاء: الاظافر الزرقاء تحدث نتيجة عدم وصول الأكسجين بشكل كافي إلى أطراف الأصابع وقد يكون هذا مؤشراً على أمراض القلب.
- عجز الأظافر عن النمو: ويحدث نتيجة إتباع عادات غذائية سيئة، أو الإصابة بالقلق الدائم والعصبية.
- الاظافر التي يظهر عليها أشكال حُفر:  الاظافر التي يظهر عليها أشكال حُفر قد تكون مؤشراً على الإصابة بالصدفية، أو الإصابة بإلتهاب المفاصل.
- الاظافر السوداء: الاظافر السوداء أخطر الأعراض عند تغير شكل الاظافر وعند ملاحظته يجب التوجه فوراً إلى الطبيب لأنه قد يكون مؤشراً للإصابة بمرض سرطان الجلد.

4- خاتمة :
لا يجب أن تتم الإستهانة بتغير شكل الاظافر لأن الاظافر ترتبط بالحالة الصحية الخاصة بالإنسانِ، ويجب الحفاظ على شكل الاظافر المُرضية التي لا تزعج صاحبها أو تزعج من يراها. بالبعد عن اسباب تغير شكل الاظافر وإتباع النصائح المذكورة ومراقبة الأظافر وإن لم يُلاحظ أي تحسن يرجى الذهاب إلى الطبيب كما ذكرنا من قبل ونُشدد على الأمر مرة أخرى للحصول على صحة سليمة خالية من الأمراض.

تغير شكل الاظافر 1- مقدمة : تغير شكل الاظافر قد يسبب للكثيرين حرجاً سواء كان رجلاً أو إمرأة، لأن أول ما يلفت الإنتباه أثناء السلام هو ...

خطوات ووصفات طبيعية لتنظيف البشرة وتفتيحها

وصفات طبيعية لتنظيف البشرة وتفتيحها

1- مقدمة :
الإهتمام بالبشرة يغزو عقل أي إمرأة منذ أن كانت طفلة صغيرة، حتى الأطفال الصغار يردن أن يبدون جميلات، هذه هي فطرة المرأة.
كما أن جمال الوجه له جاذبية لا تقاوم ومن لا يود أن يبدو وجه مشرقاً، وهناك نوع من السيدات يردن أن يتحركن بخفة دون وضع منتجات التجميل على البشرة، أو السيدات اللاتي تكرهن منتجات التجميل ومع كل ذلك يردن أن يظهرن جمالهن. وتحقيق ذلك ليس بالأمر العسير فهناك عدة وصفات طبيعية تعمل على تنظيف البشرة ونضارتها.

2- وصفات طبيعية لتنظيف البشرة :
كثير من السيدات يتجهن إلى مراكز التجميل لتنظيف البشرة لذلك سنعرض لكم وصفات طبيعية لتنظيف البشرة وطريقة تطبيقها على البشرة لتكون النتيجة مثل مراكز التجميل تماماً.

1-2- وصفات طبيعية للتخلص من الجلد الميت :
التخلص من الجلد الميت يجب أن يتم مرة واحدة أسبوعياً أو مرتين على الأكثر للجسم كله وليس الوجه الفقط. وهذه الخطوة تسمى بــ (السكراب).
- سكراب السكر: سكر مطحون + عسل أبيض + زيت زيتون، وفي حالة البشرة الدهنية يتم إضافة عصير الليمون.
- سكراب الترمس: ترمس مطحون + عسل أبيض + معلقة مياه صغيرة إذا لزم الأمر لإذابة الخليط، وفي حالة البشرة الدهنية يتم إضافة معلقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة الإستخدام لكل من سكراب السكر والترمس: طريقة تطبيق السكراب على البشرة عن طريق تدليك الخليط بحركات دائرية لمدة 5 دقائق (أو على حسب درجة تحمل البشرة بحيث أقل مدة دقيقة) على البشرة ثم تركه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- سكراب الملح: ملح + زيت زيتون. 
طريقة تطبيق سكراب الملح على البشرة:  تحريك الخليط على الوجه في حركات دائرية لمدة دقيقة على الأقل إلي 5 دقائق على الأكثر ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
سكراب الملح له فوائد عدة منها التخلص من الجلد الميت و القضاء على البكتريا الضارة على البشرة بالإضافة إلي نعومة البشرة لإحتواء الإسكراب على زيت الزيتون.

2-2- وصفات طبيعية لتنظيف وترطيب البشرة : 
لنتيجة أفضل عند إستخدام الماسكات الطبيعية الإستمرارية في تطبيق الماسكات على البشرة بحيث يتم إستخدام الماسكات مرتين أسبوعياً سواء كان نفس الماسك في المرتين، وفي الأسبوع الذي يليه يكون أسبوع ماسك معين وهكذا، أو في بداية الأسبوع يتم تطبيق ماسك معين وفي نهاية الأسبوع ماسك آخر، مع الإلتزام بتقشير البشرة للتخلص من الجلد الميت مرة أسبوعياً.
- ماسك الموز: موزة مهروسة + معلقة كبيرة من العسل الأبيض، في حالة البشرة الدهنية يتم إضافة معلقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة الإستخدام: يتم توزيع الخليط على البشرة بحركات دائرية ثم يترك لمدة 10 دقائق ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
- ماسك النشا والحليب: معلقة كبيرة من نشا الذرة + 3 ملاعق كبيرة حليب + معلقة صغيرة عسل.
طريقة الإستخدام: توزيع الخليط على الوجه والرقبة بحركات دائرية وفي ماسك النشا خصوصاً يٌوصى بترك طبقة سميكة على البشرة و يٌترك حتى يجف، بعدما يجف بإستخدام أطراف الأصابع يتم فرك الخليط الجاف من على البشرة بأصابع مبلولة ثم يشطف الوجه بماء فاتر.
- ماسك الدقيق والنشا: معلقة دقيق + معلقة نشا + 3 ملاعق حليب لمزج الخليط.
طريقة الإستخدام: في البداية يتم توزيع الخليط على البشرة بحركات دائرية وبعدما يجف يتم فرك الخليط بأصابع مبللة بالماء ثم يشطف الخليط بماء دافئ.

عند تطبيق الماسكات الطبيعية لتنظيف البشرة بإستمرار يمكن ملاحظة الفرق سريعاً، وفي بعض الماسكات قد يكون الفرق من أول مرة، والماسكات الطبيعية مثل أي منتجات عناية بالبشرة بل هي أفضل منها وأرخص ويمكن توافرها طوال الوقت في المنزل، لذلك لا يجب التعجل بالنتائج والحفاظ على رونق البشرة بإستخدام وصفات طبيعية.
ويُرجى عند تطبيق أي وصفة جديدة على البشرة تجربة الوصفة على اليد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي مكون من مكونات الوصفة.
وهذا لا يدعو للقلق تجاه الوصفات الطبيعية بل يجب أن يتم تجربة أي منتج عناية بالبشرة قبل إستخدامه على الوجه وليس الوصفات الطبيعية فقط بل حتى المصنع منها والتي يمكن أن يكون لها أعراض ومضرة أكبر.

وصفات طبيعية لتنظيف البشرة وتفتيحها 1- مقدمة : الإهتمام بالبشرة يغزو عقل أي إمرأة منذ أن كانت طفلة صغيرة، حتى الأطفال الصغار يردن أن ي...

اسباب تساقط الشعر عند النساء وعلاجه وطرق العناية به

تساقط الشعر عند النساء وعلاجه وطرق العناية به

1- مقدمة :
يعتبر الشعر من علامات الجمال ويضفي مظهراً جذاباً لأي رجل وامرأة لذلك نجد الكثير من الأشخاص يعتنون بشعرهم بدرجة كبيرة باستخدام العديد من المواد الطبيعية والمواد الكميائية من أجل الحفاظ على جمال الإطلالة والمظهر، ونستطيع أن نجد أن هناك العديد من المشاكل التي يعاني منها أغلب الأفراد وأكثرها انتشارا ً هو تساقط الشعر فهو من المشاكل المنتشرة التي تعاني منها الكثير من النساء والرجال وقد يسبب  الخوف لدى الكثير، لذلك يجب معالجة الأمر بشكل صحيح حتى يمكن تفادي هذه المشكلة فقد يكون الأمر نتيجة سوء تغذية أو مشاكل صحية، لذلك لا داعي للخوف.

2- هل تساقط الشعر أمراً طبيعياً ؟!
هذا سؤال يتبادر على ذهن الكثيرين وكان رأي خبراء الشعر كالآتي:
 يؤكد خبراء الشعر على أن تساقط الشعر من الأمور الطبيعية التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء وأن تساقط الشعر يحدث في مراحل عمرية معينة، وأن كل بصيلة شعر لها فترة حياة معينة تمتد لست سنوات وعندها تسقط حتى تنمو مكانها شعرة جديدة.
كما أن كل بصيلة تنتج مادة طبيعية تسمى ( الكيراتين ) فقوة الشعر مرتبط بهذة المادة الطبيعية. وينتج الشعر زيوتاً طبيعية  تقوي الشعر وتجعله ناعماً لذلك يُوصى بالإمتناع عن غسل الشعر يومياً والإكتفاء بمرتين أسبوعياً.

3- اسباب تساقط الشعر عند النساء وعلاجه :
حدد بعض الأطباء والمختصين بعض الأمور التي تساعد على الحفاظ على الشعر وتقلل من التساقط بشكل مستمر ومنها:
- ضرورة الحفاظ على نظافة فرشاة الشعر المستخدمة: تنظيف فرشاة الشعر الخاص بك  كل مرة، لأن الأوساخ والجراثيم التي تتراكم في فرشاة الشعر تنتقل إلى الشعر وتساعد على ضعف الشعر وتساقطه.
- العناية بالشعر المبلل : الاهتمام بالشعر المبلل لأن الشعر المبلل يكون ضعيف جدا لذلك لابد من تجفيف الشعر بعناية بإستخدام منشفة قطنية وإن لم تتواجد يمكن الإستعانة بالملابس القطنية وتجفيف الشعر بالضغط الخفيف على الشعر والذي يعرف بأسلوب (الطبطبة) لتفادي سقوط الشعر، ويُفضل إستخدام فرشاة الشعر المخصصة للشعر المبلل وإن لم يتوفر يكتفي بالإستعانة بفرشاة شعر ذات أسنان واسعة والتمشيط يكون من الأسفل والقضاء على التكتلات ثم الأعلى.
- البعد عن إستخدام الشامبو كثيراً : ينصح الخبراء بعدم إستخدام الشامبو كثيرا ً لأنه يؤدي الى ضعف فروة الرأس وسرعة تساقط الشعر فمن الأفضل غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً، وإن كان هناك حالة ماسة لغسيل الشعر من الممكن تنفيذ المهمة بالماء الفاتر والبعد عن الشامبو.
- تقليل إستخدام الصبغة :  إن النساء اللاتي يستخدمن صبغة الشعر بإستمرار أكثر تعرضا لتساقط الشعر وتقصفه أكثر من غيرهن لذلك يجب تقليل إستخدام الصبغة قدر المستطاع .
- التغذية الجيدة : التغذية الجيدة لها دور كبير في الحفاظ على الشعر وليس الجسد فقط بل إن التغذية الجيدة تساعد في الحفاظ على قوته لذلك ينصح بتناول الفاكهة  والخضراوات بإستمرار لإكتساب الفيتامينات والمعادن المهمة للشعر وخاصة المكسرات.
- البعد عن التوتر والعصبية : يعتبر التوتر والعصبية نتيجة الإجهاد في العمل من العوامل التي تودي إلى ضعف وتساقط الشعر لذلك لابد من الحفاظ على صفاء الذهن بأخذ وقت للراحة للتخلص من الإجهاد الذي يصيب الجسد فقد أكد الخبراء أن الحالة النفسية لها دور كبير في الحفاظ على قوة الشعر أيضا ً.
- التعرض للتلوث وأشعة الشمس : تلوث الجو له دور كبير في ضعف وتساقط الشعر بدرجة كبيرة لذلك لابد من تغطية الشعر أثناء الخروج لأنه يحافظ على الشعر من التعرض للأشعة المضرة أو الرطوبة والأتربة الضارة التي تحمل الجراثيم.
- قص أطراف الشعر : يجب الإهتمام بقص أطراف الشعر كل شهرين، فقط الأطراف المتقصفة حتى يسمح للشعر الجديد بالنمو، وإلا أصبح عاجزاً.

تساقط الشعر عند النساء وعلاجه وطرق العناية به 1- مقدمة : يعتبر الشعر من علامات الجمال ويضفي مظهراً جذاباً لأي رجل وامرأة لذلك نجد الكث...

كيف يتم تطويل الاظافر بسرعة وتقويتها

تطويل الاظافر بسرعة وتقويتها

1- مقدمة : 
بعض الفتيات يجدن في الاظافر الطويلة والقوية جمال لا يقاوم، بل وتسعى كثير من الفتيات بشتى الطرق لإطالة أظافرهن ولكن يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تكسير الاظافر وظهورها بمظهر باهت أو ظهور اللون الأصفر على الاظافر مما يعطي مظهر غير مناسب وغير مفضل للسيدات.

2- طرق تطويل الاظافر الغير الصحية والسريعة :
هناك الكثير من الفتيات والسيدات اللاتي يلجأن إلى طرق سريعة اعتقاداً منهن أنها أسرع وأجمل من أظافرهن الطبيعية ومن تلك الطرق:
- الاظافر الإصطناعية: ويمكن شراؤها من الصيدليات ومراكز التجميل ويتم تثبيتها على الأظافر بإستخدام لاصق مخصص للأظافر.
- الاظافر الاكريليك: وتركيبها يكون معقداً وتحتاج إلى متخصص لتركيبها ويتم عن طريق تثبيت جزء أمامي في الثلث الأول من الأظافر ومن ثم ملئ الفراغات بإستخدام سائل وحبيبات صغيرة (بودر) مخصصة لذلك النوع من الاظافر.
ويوجد أيضاً  أظافر "الجيل" ولكن أليس الأفضل الإهتمام بالأظافر حتى تكون ذات مظهر طبيعي وغير مكلفة مثل تلك الاظافر الصناعية المؤقتة، لأن الموضوع لا يقف عن تركيب الاكريليك مثلاً بل يتطلب الذهاب لصالون التجميل كل أسبوعين تقريبا حتى لا تحدث مشاكل لأظافرك الأصلية.
لذلك نقدم لكِ سيدتي مجموعة من أهم النصائح التجميلية وسوف تجعل اظافرك طويلة، قوية، وصحية.

3- تأثير الاظافر الصناعية على الاظافر الطبيعية : 
- الاظافر الصناعية تكتم الهواء عن الاظافر الطبيعية مما يمنع تنفسها، ولن تنتج الاظافر الزيوت الخاصة بها التي تحافظ على الاظافر وتساعد في نموها وبذلك تصبح الاظافر عاجزة تماماً.
- المواد الخاصة بالاكريليك إذا لامسته المياه يصدر رائحة نفاذة، غير ضارة ولكن غير مستحبة.
- إذا لم تداوم المرأة على الذهاب لصالون التجميل لإعادة تثبيت الاكريليك يكون ضاراً على أظافرها.
- كثرة إستخدام المواد الكميائية على الأظافر تفقدها مظهرها الصحي والزيوت التي تنتجها.

4- أسرع طرق طبيعية لتطويل الاظافر : 
- الليمون:  وضع أظافر اليد في عصير الليمون (أو حتى بإستخدام قطعة من القطن بعد غمسها في عصير الليمون ) وبعدها يتم الإنتظار حتى يجف والحرص على عدم شطفه بالماء أو إستخدام اليدين في تلك الفترة ولن تأخذ وقتاً حوالي 10 دقائق.
ويتم تكرار تلك التجربة 4 مرات يومياً وتظهر النتيجة في خلال أسبوع أو 10 أيام.
الليمون سيساعد على إطالة الأظافر حتى لو كانت شبه عاجزة وتقويتها أيضاً.
- صفار البيض وعسل وملح:  يتم مزج الخليط سوياً جيداً ويتم وضع الخليط على الأظافر وفركها على جميع الأظافر وتركها لمدة نصف ساعة، ثم شطف الأظافر بمياه فاترة. ويمكن تطبيق الوصفة مرتين في الأسبوع. وتساعد على إطالة الاظافر بسرعة هائلة.
- العسل وماء الورد والجليسرين وخل التفاح: في البداية يتم وضع العسل وماء الورد والجليسرين على النار لمدة دقيقتين وبعدها يتم وضع خل التفاح على الخليط ثم وضع الخليط في الثلاجة لمدة من نصف ساعة إلى ساعة. وبعدها يكون الخليط جاهزاً للإستخدام ويتم وضع الخليط نصف ساعة على الأظافر ويتم شطفها بماء فاتر.
- زيت جوز الهند وزيت زيتون وعصير ليمون: يتم خلط المزيج سوياً جيداً ويتم وضع الأظافر في الوعاء الذي يحوي الخليط لمدة ربع ساعة ثم شطفها بماء فاتر. تلك الوصفة ذات أهمية بالغة سواء لتطويل الاظافر أو تقويتها. ويستحسن تكرار الوصفة يومياً وستلاحظين سيدتي الفرق في وقت قصير.
- الثوم: البعض قد لا يحبذ إستخدام الثوم على اليدين لرائحته النفاذة ولكن تلك الوصفة ذات تأثير خرافي وفعال لتطويل الأظافر في مدة قصيرة.
وطريقة الإستخدام عن طريق خلط الثوم بالماء في الخلاط ثم تصفيته وإستخدام الماء ووضعه على الأظافر بالقطن أو بإستخدام فرشاة وتركه حوالي نصف ساعة وشطف الأظافر من بعدها بماء فاتر.

تطويل الاظافر بسرعة وتقويتها 1- مقدمة   :   بعض الفتيات يجدن في الاظافر الطويلة والقوية جمال لا يقاوم، بل وتسعى كثير من الفتيات بشتى ا...