نظام غذائي مثالي ومضمون لانقاص الوزن في رمضان

انقاص الوزن في رمضان

1- مقدمة : 
رمضان هو شهر مبارك يذكرنا بالتركيز على العقيدة والعمل على تنمية الذات، خلال شهر رمضان يصوم الإنسان عن الطعام والشراب من الفجر وحتى الغسق، من خلال هذا الصيام يمكننا الاستفادة وكسر العادات السيئة بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة الغير صحية، وفي هذه المقالة سنتحدث معكم عن نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن فتابعوا...

2- نظام غذائي مثالي ومضمون لإنقاص الوزن في رمضان :

- اجعل وجبة السحور بها كربوهيدرات معقدة والقليل من البروتينات :
لا تترك وجبة السحور، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة وليست البسيطة مثل الشوفان، إضافة إلى بعض البروتينات الخالية من الدهون مثل بياض البيض واللبنة والجبن، وابتعد عن الملح؛ لأنك لا تريد أن تعطش أثناء الصيام، تناول الشوفان الملفوف مع الفواكه والحليب قليل الدسم مع بياض البيض، كما يمكنك أن تتناول البيض المخفوق مع جبنة خفيفة إلى جانب شرائح التفاح وقطعة من الخبز المحمص.

- تناول وجبة خفيفة صحية بعد غروب الشمس(قبل وجبة الإفطار الرئيسية):
بما أنك كنت صائما طوال النهار ستكون جائعا للغاية بعد غروب الشمس، سيحتاج جسمك للطعام، ووجبة الإفطار التي تتناولها يمكن أن تقف حائلا بينك وبين خسارة الوزن، لذا قم بإعداد وجبة خفيفة صحية ولا تتناول الأطعمة التي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية، اختر شيئا خفيفا ولذيذا كقطعة من الفاكهة والخضار مع شرائح التفاح المغطاة بزبدة الفول السوداني أو القليل من السلطة، إذا كان يجب عليك الانضمام للعائلة بسرعة تناول القليل من الخيار، من المفترض أن يساعدك هذا على عدم الإفراط في تناول الوجبة الرئيسية.

- اشرب 8 أكواب من الماء من الفترة بعد الإفطار وقبل السحور:
تناول أول كوبين من الماء مع الإفطار أو ابدأ بتناول الوجبة السريعة، ثم اشرب 4 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وأخيرا تناول كوبين من الماء مع السحور، قد يبدو شرب الماء طوال الليل صعبا إلا أنه يساعدك في الحفاظ على رطوبة الجسم وعدم العطش أثناء الصيام، حاول أن لا تشرب أكثر من كوب من الماء في نفس الساعة.

- تجنب السكر المعالج:
يمكن للحلويات والمشروبات التي تحتوي على السكر المعالج أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية وتمحو كل عملك الشاق، استبدل كل هذه السكريات بالقليل من السكريات الصحية مثل الفاكهة.

- تناول الطعام ببطء:
في السحور ربما تشعر أنك بحاجة إلى تناول الطعام بسرعة قبل الفجر حتى تمتلئ معدتك بما يكفيها لتحمل مشقة الصيام، ومع ذلك فإن القيام بهذا الأمر سيؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وإضعاف المجهود الخاص بك بدنيا وصحيا، بدلا من ذلك؛ أبطأ من سرعتك في تناول الطعام وابتلع كل قضمة قبل وضع المزيد من الطعام في فمك.

- تجنب تكديس الأكل بعد الإفطار:
فكر في وجبتك كفرصة لسد حاجة الجسم من طعام وتجنب الإفراط في الأكل؛ فقد يضرك هذا الأمر على الصعيد الصحي والعقائدي، كل ما يكفي من الطعام وساعد نفسك على الشعور بالقوة والحيوية مرة أخرى! 

- تناول كميات صغيرة من الأطباق التقليدية:
هناك بعض الأطباق التقليدية خاصة في المجتمعات المسلمة دائما ما يتم تناولها في شهر رمضان، لا ترفض تناولها مع الأهل والأصحاب فشهر رمضان هو شهر الألفة والمحبة؛ لكن فقط حاول ألا تكثر من هذه الأطباق وتناول أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.

أفضل جدول رجيم صحي في رمضان مجرب وسهل

جدول رجيم صحي في رمضان

1- مقدمة :
في هذه المقالة سنتعرف سويا على جدول رجيم صحي لرمضان باتباعه يمكن للشخص أن يفقد وزنا لا بأس به بطريقة صحية وآمنة تماما، وما يريده أي شخص هو وجبة مثالية وصحية من حيث النوع والكمية بدلا من الحرمان من الطعام والحلويات أو الإفراط فيها.

 2- أخطاء شائعة في رمضان :
شهر رمضان هو فرصة لكل شخص ليتوقف عن عاداته السيئة التي تؤثر سلبا على صحته بما في ذلك الطعام، فالإفراط في الطعام أو تناوله بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى زيادة الوزن وهو ما لا يرغب فيه أي شخص، ففي هذا الشهر تزداد كفاءة الجهاز الهضمي ويكون أقوى، لكن للأسف يتم إساءة استغلاله، فمع وفرة الطعام وكثرته غالبا ما يفطر الناس في شهر رمضان على الكثير من الأطباق التقليدية وغير التقليدية بما فيها الأطعمة المقلية والحلويات، مما يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية والكولسترول وفي النهاية زيادة الوزن، وهو عكس ما يمكن تحققه من خلال الصيام وهو فقدان الوزن!

3- خطة  أفضل جدول رجيم صحي في رمضان مجرب وسهل :
1-3- القواعد الأساسية للوجبة:
- تناول الإفطار مع بعض التمور. 
- أضف الحساء والسلطة إلى خطة الطعام الخاصة بك. 
- ابق بعيدا عن الأطعمة المقلية والدهنية قدر الإمكان وأبدلها بالأطعمة المشوية والمخبوزات.
- تجنب تناول الحلويات يوميا طوال الشهر، بل اجعلها فقط في المناسبات الخاصة (كتناول الطعام خارج البيت أو عند دعوة الضيوف للإفطار).

2-3- وجبة الإفطار : 
أولا : تناول 3 ثمرات مع كوب من الماء. 
ثانيا : تناول الشوربة كل يوم، تجنب الحساء الدسم أو الكريمي واستبدله بحساء الدجاج الخالي من الكريم أو العدس أو الخضار.
ثالثا : تناول المقبلات مباشرة بعد الحساء سيعد معدتك لعملية الهضم، يوصى باختيار المقبلات الغنية بالخضروات مثل السلطة الخضراء والفتوش مع القليل من الليمون أو الخل دون إضافة ملحح.
رابعا: يفضل أن تحتوي مائدة إفطار رمضان على طبق رئيسي واحد، فتنوع الطعام بشكل عام يؤدي إلى الإفراط في تناوله بشكل أو بآخر، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على القليل من الكربوهيدرات كالأرز والمعكرونة والخبز والبروتين الموجود في اللحوم الحمراء أو الدجاج أو الأسماك.

3-3- وجبة خفيفة في منتصف الليل :
يعتمد الطعام الذي سيتم تحضيره في هذه الوجبة على طبيعة تناول الشخص للثلاث وجبات في رمضان، على سبيل المثال، إذا كان الشخص يتناول الكثير من الإفطار يجب أن تكون وجبة منتصف الليل خفيفة، فالانغماس في تناول الكثير من الطعام ليلا ثم الذهاب إلى الفراش بعدها مباشرة قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
فعلى سبيل المثال: يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل( خبز القمح، الأرز، المعكرونة...إلخ) وتغيير البروتين كاختيار بروتين نباتي مثل(الفول، الحمص، العدس...إلخ)، أضف إلى ذلك السلطة التي تلبي متطلبات الجسم من ألياف وفيتامينات ومعادن. تجنب تناول الأطعمة المقلية والحلويات في هذه الوجبة وتذكر أن تشرب كمية كافية من الماء لضمان توفير ما يكفي من احتياجات الجسم للسوائل.

4-3- وجبة السحور:
أفضل وقت لتناول هذه الوجبة هو قبل أذان الفجر بنصف ساعة، يمكنك تناول شيء خفيف مثل:
- خبز من الحبوب الكاملة مع اللبنة إضافة إلى قطعة من الفاكهة.
- رقائق الذرة مع الحليب الطازج والفواكه المجففة. 
ابق بعيدا عن الحلويات التي يمكن أن تزيد شعورك بالجوع بعد ساعات من بدء الصيام، كذلك تجنب الأطعمة المالحة لأنها تسبب العطش.

ممارسة الرياضة في رمضان وفوائدها للتخسيس السريع

ممارسة الرياضة في رمضان وفوائدها للتخسيس السريع

1- ممارسة الرياضة في رمضان وفوائدها للتخسيس السريع، خطأ أم صواب؟
على الرغم من أن هناك اعتقاد سائد بأن عدم ممارسة الرياضة في رمضان يساعد على توفير الطاقة خلال ساعات الصيام، فقد أشار خبراء الصحة إلى فوائد التمرن خلال الشهر الكريم، فالرياضة في رمضان تساعد على التخسيس.
مع صيام ما يقارب 14 ساعة أو أكثر خلال شهر رمضان (حسب البلد) يقول البعض أنهم يشعرون أنه لا بد من توفير طاقتهم ليتمكنوا من تحمل الصيام طوال ساعات النهار، وذلك في الغالب عن طريق تجنب أي نشاط بدني إضافي.

2- ممارسة الرياضة في رمضان وفوائدها للتخسيس السريع بين العلم والمعتقدات :
قالت راية حداد - موظفة في وزارة التربية والتعليم بالأردن - لصحيفة Jordan Times: " أحاول الحفاظ على كل طاقتي حتى أتمكن من إنجاز عملي المعتاد بشكل طبيعي كأي شخص بدون طعام وماء في هذا الجو الحار". 
وقامت زميلتها سوسن قائلة: "من المستحيل بالنسبة لنا أن نمارس التمارين خلال شهر رمضان، نحن بالكاد نملك الطاقة لنعود إلى سياراتنا بعد يوم طويل من العمل".
على كل حال فقد أعرب خبراء التغذية عن رأي مختلف تماما عندما يتعلق الأمر ب"توفير الطاقة" خلال ساعات الصيام.
هناك مفهوم خاطئ شائع وهو أن عدم وجود الطعام يعني عدم وجود الطاقة، في الواقع يعتمد هذا الأمر على تخزين الشخص للجليوكوز، والذي يعتمد بدوره على أنواع الأطعمة التي يتناولها الشخص أثناء ساعات الصيام، ويؤكد أخصائيو التغذية أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بالبروتين عادة ما يحتفظون بنفس المستوى من الطاقة حتى مع ممارسة التمرينات.
إن السبب الذي يجعل الكثير من الناس يشعرون بفقدان الطاقة أثناء النهار هو أنهم ينغمسون في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والحلويات في وجبة الإفطار والتي لا قيمة لها من حيث الطاقة خاصة في أواخر أوقات الصيام.
في واقع الأمر لقد قال العديد من المدربين الذين يعملون في بعض القاعات الرياضية أن الأنشطة البدنية تساعد في رفع الروح المعنوية في شهر رمضان، وربما يعد هذا سببا في اهتمامهم بالتمارين خاصة في شهر رمضان، وعادة ما يتشجع الناس وتصبح لديهم همة أكثر إذا قاموا بممارسة هذه التمارين في مجموعات، وعادة ما تمارس التمارين الرياضية بعد الإفطار إلا أن هناك البعض يقوم بممارستها قبله أيضا.
ويقول الكثير من المدربين أن مجموعات صالات الألعاب الرياضية التي تسبق الإفطار ممتلئة، وذلك لأن معظم الأشخاص فيها كان لديهم فقدان ملحوظ للوزن مما دفع المزيد من الناس للتسجيل في هذه الفصول، يأتي الناس قبل الإفطار للتمرن لأنهم يعلمون أن أجسامهم تقوم بحرق الكثير من الدهون في الساعات الأخيرة من النهار.
لا تقتصر الرياضة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقط، فالكثير من الناس تحبذ رياضة المشي وخاصة قبل الإفطار، وسواء أردت المشي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فتذكر دائما أن تشرب كمية كافية من الماء حتى لا تصاب بالجفاف وخاصة إذا مارست الرياضة قبل الإفطار مباشرة، إياك وممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة فذلك سيضر بجهازك الهضمي وسيؤدي إلى ارتجاع المريء.

3- هل يمكن التخسيس عن طريق نظام غذائي دون رياضة ؟ 
يعتقد بعض الصائمين أن اتباع نظام غذائي محدد لخسارة الوزن يكفي دون ممارسة الرياضة، وهذا اعتقاد خاطئ، فعلى الرغم من فقدان الوزن إلا أن الشخص لا يخسر الدهون وهو ما لا يحدث إلا بممارسة الرياضة بشكل يومي والتي تعطي نتائج مذهلة مع اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن.

أفضل طريقة مضمونة وفعالة لعمل رجيم سريع في رمضان بالدليل

رجيم سريع في رمضان

1- مقدمة : 
خلافا لما يعتقده الكثير، فإن معظم المسلمين ينتهي بهم المطاف مكتسبين الكثير من الوزن خلال شهر رمضان، في هذا الشهر الكريم يمسك المسلمون عن الطعام والشراب (المفطرات بشكل عام) من شروق الشمس وحتى غروبها، على الرغم من أن الأمر يبدو في ظاهره أنه نظام غذائي جيد، إلا أن ذلك نادرا ما يحدث، في هذه المقالة سنتحدث معكم عن أفضل رجيم سريع في رمضان يمكن اتباعه لتحقيق أقصى استفادة من الشهر الكريم.

2- رجيم سريع في رمضان، لماذا بالدليل ؟
لقد أثبت الدكتور بيتر توث - الكلية الأمريكية لأمراض القلب - في كتابه "علم الدهون" أن نسبة الكولسترول تنخفض عند المسلمين بغض النظر عن نوعية الطعام الذي يتناولونه في الشهر الكريم، ينخفض مستوى الكولسترول السيء بينما يرتفع مستوى الكولسترول الجيد، فذلك يحدث ببساطة من خلال الصيام.
من الطبيعي أن يتناول المسلمون في معظم البلدان وجبتين، الأولى قبل طلوع الشمس (قبل الفجر الصادق) وتسمى السحور، والثانية بعد غروب الشمس وتسمى الإفطار، في معظم البلاد ذات الأغلبية المسلمة تقوم بعكس جدولهم اليومي، لا يقومون بفعل شيء معظم النهار سوى النوم ويبقون مستيقظين طوال الليل حتى ميعاد السحور.
يحدث في بعض البلاد أن يعتمد الشخص فقط على وجبة الإفطار دون السحور، ربما لأنه ينغمس في النوم أو لأن جدوله اليومي مزدحم بالكثير من الأشياء وهو ما يساهم بشدة في اكتساب الوزن، جسم الإنسان ذكي للغاية، فهو يكتشف أنه يحصل على وجبة واحدة فقط في اليوم وهو ما يدفعه لأن يقرر أنه يحتاج إلى تخزين كل شيء، لذلك يتم تخزين كل ما تأكله كدهن، أفضل شيء لتجنب هذا الأمر هو أن تستيقظ قبل الفجر وتتناول وجبة سريعة، لكن هذا الأمر قد لا ينجح دائما!
يمكنك بسهولة الاستفادة من شهر رمضان لفقد بعض الوزن، ليس عليك أن تتوقف عن وجبة السحور أو تجنب الإفطار، عليك فقط أن تقوم باتباع بعض الإرشادات.

3- عمل رجيم سريع في رمضان :   
1-3- تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات :
المسلمون بطبيعة الحال يحبون الكربوهيدرات، معظم وجبات الإفطار تتكون من نصف (طن) من الكربوهيدرات، المعكرونة والأرز والخبز والحلويات هي الأطعمة الأكثر شيوعا والتي يجب عليك أن تتجنبها، لا تقلق لن تقوم بإهانة الضيوف، فبدلا من تناول الأرز مع الصلصة الحمراء حاول أن تتخلى عن الأرز وتتناول فقط الصلصة، تناول الكثير من السلطة وتناول المشروبات الخالية من السكر، الكربوهيدرات هي أسوأ شيء يمكن أن يتناوله الشخص إذا كان يحاول أن يفقد الوزن!

2-3- تناول الكثير من البروتين :
إذا كنت تتجنب تناول الكربوهيدرات وتأكل الكثير من البروتين فسوف تتوقف عن الشعور بالجوع وينتهي بك المطاف متناولا نسبة أقل من الطعام، مهما كنت تأكل الكثير من البروتينات فستفقد الوزن، تناول لحوم مثل البقر والضأن والرومي والعجل والدجاج والمأكولات البحرية على عكس الاعتقاد الشائع فإنها تقلل من نسبة السكر والكولسترول في الدم وهو ما أثبتته الدراسات الحديثة في مجلة New England للطب وغيرها من المجلات الشهيرة.

3-3- تناول بعض الألياف :
الخضروات ذات الأوراق غنية بالألياف وستساعدك في الحصول على رجيم سريع في رمضان، تجنب الأطعمة التي كتب عليها "خالية من الدهون" فغالبا ما تحتوي على الكثير من السكر، الذي يجعلك أكثر بدانة، كذلك تجنب تناول الكثير من الفواكه لاحتوائها على الكثير من السكر واحدة أو اثنتين في اليوم لن تضر.

4-3- تجنب المشروبات الغنية بالسكر والشاي والبن والعصائر :
حاول أن تستخدم المشروبات الصحية الخالية من السكر، بدلا من السكر العادي قم باستخدام السكر الصناعي الذي يشبه في طعمه السكر الطبيعي لكنه لا يكسبك الوزن وليس له أي آثار جانبية.

4- خاتمة :
بعد اتباع هذا النظام الغني بالبروتين والابتعاد عن السكر والكربوهيدرات سيتحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون حتى أثناء النوم كما أنه سيحسن من مستوى الكولسترول وضغط الدم. فإلى جانب التعبد والتقرب إلى الله هذه طريقة سهلة للحصول على رجيم سريع في رمضان!

أهم طرق وخلطات العناية بالأظافر وتقويتها وتطويلها وتنعيمها

خلطات العناية بالأظافر وتقويتها وتطويلها وتنعيمها

1- مقدمة :
من مِن النساء لا تحب أن تكون لديها أظافر طويلة وجميلة، قوية ولا تنكسر؟ بالطبع جميع النساء تحب ذلك.  
تتكون أظافر الإنسان من مجموعة من طبقات البروتين والتي تسمى بالكيراتين، عادة ما ينمو بعض الجلد على حافتي الأظافر يمينا ويسارا إلا أنها ليست مضرة بالأظافر على الإطلاق، إن الأظافر الصحية هي تلك الناعمة التي لا تحتوي على أي بقع ولها لون موحد بعيد تماما عن الأصفر، تسعى جميع النساء إلى الحفاظ على أظافرهن والعناية بها وحمايتها من البكتيريا والجفاف وتقليمها واستخدام المقويات أولا بأول، ليس ذلك فحسب؛ بل يقمن أيضا باستخدام العديد من خلطات العناية بالأظافر وهي ما سنوضحه لكم في مقالتنا اليوم...

2- خلطات العناية بالأظافر :
1-2- ملح البحر : 
إذا كنت تبحثين عن وسيلة لتقوية أظافرك وتنعيمها وإضافة بريق لامع لها فإن ملح البحر هو الحل! قومي بخلط ملعقتي طعام من ملح البحر ذو الحبيبات الدقيقة وضعيهما في وعاء صغير من الماء الدافئ، أضيفي بعد ذلك قطرتين من كل من زيت جنين القمح واللبان والزيوت العطرية، انقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، اشطفيها بالماء الدافئ قبل وضع المستحضر، كرري ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع وشاهدي كيف أصبحت أظافرك.

2-2- زيت شجرة الشاي :  
زيت شجرة الشاي هو مطهر قوي؛ فيمكنه أن يساعد في مكافحة الالتهابات الفطرية كما أنه يعالج بقع الأظافر، قومي بخلط ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E مع 2 إلى 3 قطرات من زيت شجرة الشاي، ضعي المحلول على أظافرك جميعا ودلكيها بلطف لمدة دقيقة، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة قبل أن تشطفيه بالماء الفاتر، للحصول على نتائج أفضل كرري ذلك مرتين يوميا لمدة شهر.

3-2- العسل والبيض وزيت الزيتون : 
قومي بتدفئة أربعة ملاعق من زيت الزيتون واخلطيها مع ملعقتين من عسل النحل بالإضافة إلى بيضة مخفوقة، امزجي المكونات معا جيدا، الآن قومي بغمس اظافرك في هذا المحلول لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل أن تقومي بشطفها بالماء الفاتر، للحصول على أظافر قوية بأقل هشاشة ممكنة كرري هذا الأمر مرتين أسبوعيا ولمدة 3 أسابيع، كما أنك ستلاحظين أن يديك أصبحتا رطبتين!

4-2- زيت الزيتون (بدون إضافات) : 
هو أحد أشهر العلاجات المنزلية على الإطلاق، فعلى الرغم من أنه غير مكلف إلا أنه يوفر لك عناية عالية لأظافرك ويعمل على تقويتها، وترطيبها وتغذيتها، والسبب في هذا الأمر أن خلايا الأظافر والبشرة تقوم بامتصاصه بسهولة، كل ما عليك فعله هو أن تقومي بغمس أظافرك في هذا الزيت لحوالي 15 دقيقة قبل أن تقومي بشطف الأظافر بالماء الفاتر وتجفيفها جيدا، يفضل كذلك بعد أن تقومي باستخدام زيت الزيتون أن تدلكي أظافرك بفيتامين E مما يعمل على تقوية الأظافر وتغذيتها فضلا عن ترطيبها.

5-2- ملح البحر مع عصير الليمون : 
قومي بخلط ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من ملح البحر إضافة إلى 1/2 لتر ماء دافئ، اخلطيهم جيدا ثم قومي بغمس أظافرك في المحلول لمدة ربع ساعة قبل أن تقومي بشطفها بالماء الفاتر، يفضل أن يتم استعمال أي زيت مغذي مع هذه الطريقة، بالمداومة على هذه الخلطة يمكنك الحصول على أظافر بدون أي اصفرار في اللون وصحية وقوية تماما، كما يمكنك إضافة زيت ورد للخلطة للحصول على رائحة مميزة!

3- خاتمة :
في النهاية يجب أن تتذكري أن أظافرك هي عنوان أناقتك فلا بد من ترطيبها وتجنبي الإكثار من تجميلها عبر وضع المنكير والأسيتون لأنه يؤدي إلى هشاشتها، كذلك تجنبي أن تعرضي أظافرك إلى المياه لمدة طويلة حتى لا تضعفها.

أسباب وعلاج تجاعيد الوجه والعينين دون عناء البحث

علاج تجاعيد الوجه والعينين

مقدمة :
يمكن أن تختلف تجاعيد الوجه من خطوط صغيرة دقيقة إلى تجاعيد واضحة والتي يمكن أن تظهر في أي مكان في وجهك، تبدأ معظم التجاعيد في الظهور في تلك المناطق التي يقوم الإنسان فيها بعمل تعابير متكررة، مع تقدمك في العمر تفقد بشرتك المرونة وتصبح أرق وأكثر جفافا، فكلما تقدم الإنسان في العمر تفقد بشرته القدرة على العودة إلى ما كانت عليه وتبدأ التجاعيد في الظهور. وجهك هو أول شيء يراه الناس عندما يقابلونك، ألن تفضلي أن تعود بشرتك إلى شبابها ونضارتها بدلا من جلدك الباهت والذي تعتليه التجاعيد! حسنا لا داعي للقلق، في هذه المقالة سنتحدث معكم عن علاج تجاعيد الوجه والعينين وطرق الحد منها وتقليلها لتحسين مظهر بشرتك فتابعوا...

1- احصلي على قسط كافي من النوم :  
لقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يحصلن على قدر قليل من النوم عرضة لمزيد من التجاعيد، في الواقع النساء اللاتي ينمن خمس ساعات فقط في اليوم لديهن ضعف التجاعيد الموجودة عند اللاتي ينمن سبع ساعات أو أكثر، كما يجب الحرص على أن تنامي على ظهرك لمنع (تجاعيد النوم) والتي قد تظهر عندما تضغطين بوجهك على الوسادة أثناء النوم.

2- تناولي مكملات أوميغا 3 : 
تناولي الوجبات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل تلك الموجودة في سمك السلمون والماكريل أو مع أقراص أوميغا 3 المكملة التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد أثبتت الدراسات أنها تظهر زيادة في ألياف الكولاجين والإيلاستين في البشرة وهي بمثابة علاج لتجاعيد الوجه والعينين حيث تؤخر ظهورهما.

3- استخدمي زيوت الوجه : 
يستسلم الجلد الجاف للتجاعيد بصورة أسرع من الجلد المرطب، تأكدي من أن بشرتك تتمتع بالرطوبة الكافية لكي تبقى ناعمة وشبابية وذلك عبر إضافة زيوت الوجه لنظام العناية اليومي ببشرتك، فلطالما استُخدمت هذه الزيوت لقرون لمن رغبن في بشرة نضرة وشبابية بأقل تجاعيد ممكنة، ومن أبرز هذه الزيوت التي تحتوي على مكونات نباتية نقية Teami Soothe والذي يمزج بين زيوت جوز الهند المخلوطة وزيت الجوجوبا والكاميليا إضافة إلى فيتامين E لتوفير حماية إضافية.
فقط بضع قطرات في الصباح أو المساء أو كلاهما تكفي لزيادة رطوبة بشرتك وتبدأ في علاج التجاعيد.

4- فيتامين C :   
هو ضروري جدا لبشرة ناعمة خالية من التجاعيد، فهو يحارب الشيخوخة المبكرة ويحمي حتى من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بفيتامين C لديهم بشرة جافة وتجاعيد أقل بكثير من الطبيعي في مرحلة الشيخوخة، حيث يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على مستويات عالية من الكولاجين، ويمكن العثور عليه بكميات عالية في البرتقال والليمون والجريب فروت والبروكلي والفراولة والقرنبيط والكيوي والطماطم.

5- تناولي الرتينوئيدات (مشتقات فيتامين أ) :
هي واحدة من أفضل الطرق للتخلص من تجاعيد الوجه والعينين خاصة إذا كانت التجاعيد واضحة للغاية، تعمل الرتينوئيدات على زيادة سمك بشرتك فضلا عن إبطاء تكسير الكولاجين كما أنها تصل لأعمق طبقة من الجلد.

6- لا داعي للتوتر : 
هل تعلمين أن التوتر والإجهاد يمكن أن يجعلك تشيخين بسرعة؟ تشير الدراسات إلى أن الإجهاد يمكن أن يسهم في شيخوخة الجلد المبكرة، لتفادي الإجهاد قومي بأي شيء يمكن أن يخفف منه مثل التأمل أو اليوجا أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، قللي من الأشياء أو الأشخاص الذين يؤثرون على حياتك بشكل سلبي.

7- ضعي البيض على وجهك :  
بياض البيض! يمكن للقليل منه أن يؤثر على البشرة بشكل رائع في دقائق معدودة، إذ يحتوي بياض البيض على فيتامين A وأكثر من 69 بروتينا يمكن أن تساعد في تغذية بشرتك، ضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي وجهك برفق بالماء الدافئ، يعتبر هذا العلاج فعال ورائع إلا أنه ذو نتائج مؤقتة لذا يفضل أن يستخدم مع طرق أخرى أكثر فعالية.

كيفية التخلص وعلاج الهالات السوداء تحت العين منزليا وطبيا نهائيا

التخلص وعلاج الهالات السوداء تحت العين

1- مقدمة :
الهالات السوداء تحت العين أو الجفن السفلي هي أمر شائع عند كل من الرجال والنساء، وهي عبارة عن دوائر معتمة عادة ما تكون مصحوبة بأكياس أو تورم وتجعل الشخص يبدو أكبر في السن، ويصعب التخلص منها.

2- أسباب ظهور الهالات السوداء : 
قد تؤثر الهالات السوداء على أي شخص إلا أنها تعد أكثر شيوعا عند كبار السن، فمع التقدم في السن يصبح الجلد أرق ويفقد الجسم الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد، كما يعد إجهاد العين من أبرز أسبابها، فالتحديق في شاشة التلفاز أو الحاسب الآلي يمكن أن يسبب ضغطا كبيرا على عينيك، ويعد التعب هو أحد أكثر الأسباب المنطقية لوجود الهالات السوداء، إضافة إلى السهر وقلة النوم وغيرها من العوامل التي قد تسهم في وجودها مثل التعرض المفرط للشمس والحساسية والجفاف، الهالات السوداء في معظم الحالات ليست مدعاة للقلق ولا تتطلب عناية طبية.

3- علاج الهالات السوداء مجرب إما منزليا أو طبيا :
1-3- أبرز طرق علاج الهلات السوداء منزليا ما يلي :
يعتمد علاج الهالات السوداء أسفل العين على السبب القابع خلف وجودها، ومع ذلك هناك عدة علاجات منزلية والتي يمكنها التحكم فيها وجعل الوجه يعود لطبيعته مرة أخرى : 
- وضع ضمادة باردة: هذه الضمادة قد تقلل من انتفاخ أوردة الوجه وتساعد كذلك على القضاء على الهالات السوداء، كل ما عليكِ هو أن تقومي بلف بعض من مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة وضعيها على عينيك، يمكنك أيضا أن تقومي بترطيب قطعة من القماش بالماء البارد ووضعها أسفل عينيك لمدة 20 دقيقة لتعطي نفس التأثير، يمكن تكرار العملية عندما يذوب الثلج أو تصبح قطعة القماش دافئة. 
- احصلي على قسط من الراحة: يمكن أن يساعد النوم في الحد من ظهور الهالات السوداء، فالحرمان من النوم يجعل بشرتك شاحبة مما يجعل الهالات السوداء أكثر وضوحا، لا تنامي أقل من 7-8 ساعات يوميا لتمنعيها من الظهور.
- ارفعي رأسك: في حين أن قلة النوم قد تلعب دورا كبيرا في ظهور الهالات السوداء فوضعية النوم قد تفعل ذلك أيضا، عند الخلود إلى النوم قومي بوضع بضع وسادات أسفل رأسك لمنع تجمع السوائل تحت عينيك حتى لا تبدو منتفخة ومتورمة. 
- استخدمي أكياس الشاي المنقوعة: يمكن لأكياس الشاي الباردة أن تقوم بتحسين شكل العين، فالشاي يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة التي يمكنها أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقليص الأوعية الدموية، والحد من احتباس السوائل تحت الجلد، قومي بنقع كيسين من الشاي الأسود أو الأخضر في ماء ساخن لمدة خمس دقائق ثم ضعيهما في الثلاجة ليبردا من 15-20 دقيقة، ثم قومي بوضعهما على عينيك المغلقتين لمدة 10 إلى 20 دقيقة، بعد إزالتهما قومي بشطف عينيك بالماء وستلاحظين الفارق.
- مساحيق التجميل: بالطبع لا تقوم مساحيق التجميل بعلاج الهالات السوداء لكنها تساعد على إخفائها، الكونسيلر يمكنه إخفاء العلامات التي تتركها الهالات السوداء فهو يمزجها مع الجلد الخاص بكِ، لكن يجب مراعاة استخدام مساحيق التجميل التي تناسب بشرتك، فالبعض الآخر قد يؤدي إلى أن يزداد الأمر سوءاً وربما قد يحدث رد فعل تحسسي، إذا واجهتي أي أعراضٍ غريبة توقفي عن استخدامها وتوجهي فورا لرؤية الطبيب!

2-3- العلاج الطبي للهالات السوداء : 
لعلاج دائم وأكثر فعالية هناك بعض الوسائل الطبية التي تستخدم لتقليل آثار الهالات السوداء على الوجه والعينين وأشهرها: 
- جراحات الليزر: والتي تقوم بإعادة الوجه إلى طبيعته عبر شد الجلد وإزالة تأثير الهالات السوداء. 
- الوشوم الطبية: والتي تحقن صبغة في مناطق الجلد الرقيقة.
- حشو الأنسجة: لإخفاء الأوعية الدموية وصبغة الميلانين التي تسبب تغير لون الجلد تحت عينيك.
- إزالة الدهون الزائدة: للكشف عن وجه أكثر سلاسة.

4- خاتمة :
بالنسبة للعلاجات المنزلية فهي ناجعة ومفيدة جدا وليس لها أي أضرار جانبية، لكن بالنسبة للحلول الطبية فقبل أن تقرري اللجوء إلى أي من الخيارات التي قدمنا لك، قومي بمناقشة الأمر مع الطبيب، فالعلاج الطبي قد يكون مكلفا وعادة ما يتطلب وقتاً أطول للشفاء.

أشهر طرق تفتيح الابط ووصفتين مذهلتين تأتي بنتائج جيدة

طرق تفتيح الابط

1- مقدمة :
طرق تفتيح تحت الإبط بالبديل المنزلي المتاح ليس أيسر منها، وليس كما يتصور البعض أنها معقدة، فقط الصبر ما تحتاج إليه للنتائج، وكذلك المداومة على الإستعمال للوصفة.
واعلم أن حل إسمرار منطقة الإبط موجود وبأقصر مدة، وبمواد يمكن إستعمالها لمختلف الأغراض، وبدون خوف من أي كيماويات بها.
في الركائز التالية سنعلمك أولا بعض إرشادات لتحافظ على الإبط بدون روائح، وبدون مسببات الإسمرار، وكذلك تخفيف العرق وتلوينه للجلد.
بعد ذلك إنتقينا لك أفضل طرق تفتيح وتبييض الابط مجربة، مع العلم بأن تجربة شخص آخر قد لا تلائمك، فالأجسام مختلفة، وكذلك تحسس الجلد من المواد أو قبولها.

2- نصائح ما قبل طرق تفتيح الإبط :
- أن تعتمدي تغذية سليمة، صحية إلى جانب السوائل.
- أترك ثقافة التعلق بالمصنعات والدعاية الفارغة للمنتجات الكيماوية من مزيل للعرق، أو مبيض مصنع لهذه المنطقة، وإقرأ بعناية مكونات أي منتج تشتريه خاصة المحتوي على كحوليات، فهي تسبب إسمرار الإبط وتضر بالجسم كمأثر جانبي..
- النظافة الذاتية بالإستحمام اليومي.
- تجنب وضع عطور مباشرة تحت الإبط، وماكينات أو شفرات إزالة شعر الإبط والعانة، من عناصرحماية الإبط من التراكم الجرثومي والفطري المسبب لتغيير اليود الطبيعي للجسم في هذه المنطقة.
- ابتعد قدر إمكانك عن الأدوية، وإن توفرت بدائل صحية فهي خيارك الأول إلا في بعض الأمراض المتطلبة للدواء.
- لا تكن مهمل، ولا متكاسل في تنظيف بدنك، وتفتيح أي منطقة داكنة فيه، وخاصة الإبطين، فأنت كزوج أو أنتِ كزوجة أو أنثى أو ذكر مهما كان العمر تتأثرون نفسيًا بحالتكم البدنية، وتؤثرون على الغير، فكن حسن في نفسك تعطي الطابع الأحسن عند غيرك عنك.

3- وصفات وطرق تفتيح الابط سريعة ومجربة ولا تزيد عن أسبوع للنتائج :
1-3- الوصفة الأولى لتفتيح تحت الابط : القوة والبياض بالليمون
⦁ هذا العنصر الغذائي هو كنز للتبيض وللصحة، فوجوده فقط حتى بدون إضافات يحقق نتائج جيدة، وهو يستعمل لتنظيف الجلد والملابس كذلك.
⦁ تنظيف إبطيك بفرك الليمون لمدة 5 دقائق مع ترك مياهها تجف سوف يحقق لك البياض المطلوب، لتفتيح أكثر ينبغي أن تفعل ذلك يوميا مع الإرشادات السالفة.
⦁ يمكن أن تضيف كربونات الخبز لليمون وتتركهما نصف الساعة يوميا لتقشير وتبييض أفضل وأكثر سرعة.

2-3- الوصفة الثانية لتبييض الابط : عصير البطاطس النيئة
⦁ من طرق تفتيح تحت الإبط بمكون واحد البطاطس، وتتواجد بكل المنازل على النسبة التقريبية.
⦁ شريحتين من البطاطس الطازجة توضعان على كل إبط مع الفرك حتى نزول عصيرمكونات البطاطس، يساعد حمض الماليك بها على تبييض الابط.
⦁ فقط اترك هذا العصير على الجلد ل 20  دقيقة قبل الاستحمام أوالغسل.

4- تنبيهات بعد إستعمال وصفات تفتيح وتبييض الابط :
⦁ ينبغي أن تستخدم المرطب بعد كل وصفة.
⦁ الترطيب بمستخلص جل الصبار وزيوت ثمرة جوز الهند أفضل للتفتيح والصحة والتغذية من المرطبات الجاهزة.
⦁ لتنزيل أي شعيرات بالإبط لا تحلق بشفرة أو ماكينة، الإزالة بالشمع أو الحلوى أفضل لنزع جذر للبصيلة، ليبقى موضعها ناعم.
⦁ إصنع مزيل عرق منزلي بروائح مميزة لنفسك، لأن المزيلات المصنعة مهما كانت علامتها التجارية فهي تضع كحول أو كيماويات تزيد من إظلام منطقة الإبط، وسريعة زوال الرائحة.
⦁ أضيفف زيت حمضي للمنظف الدائم لإستحمامك، يعطيك روائح جميلة، مع تطهير للجسم، ويساهم في إبعاد الجلد الميت.

أهم الخطوات لعلاج وإزالة حب الشباب وآثاره بسرعة من الوجه والجبهة

علاج وإزالة حب الشباب وآثاره

1- مقدمة :

إزالة حب الشباب وآثاره مرهق للشباب والفتيات المصابين به، وهو عبارة عن حبوب أو بثور لها خاصية التهابات، وتنتشر بمناطق الوجه والرقبة والصدر وأحيانًا الظهر والذقن.

2- أسباب ظهور حب الشباب في سن صغيرة :

⦁ تغير الهرمون بالجسم، وخاصة وقت التحول عند طفل بالغ.

⦁ إصابات الجلد، ومع تغير الهرمون تبرز في مناطق معينة بالجلد ومع خروجها تلتقطها الفيروسات الجرثومية والبكتيرية وتبدأ بإشعار المصاب بالميل للحكة فيها.

⦁ مع إستجابة المراهق وحكته تنتشر وتزيد لمناطق أخرى.

⦁ له أنواع: منها البسيط الفسيولوجي، ومنها الحاد الشديد التأثيرأوالثبات.

⦁ الهشاشة في مناطق الجلد المصابة مع تواجد إفراز من الهرمون فيها، وهو ما يلاحظ في كثير من مصابي حب الشباب، بسبب الارتباط مع الغدد التناسلية بشكل كبير.

⦁ تواجد خلايا غير حية لم يتم تقشيرها ومعالجتها.

⦁ الضعف العام للهيموجلوبين وعدم العناية بصحة البشرة والجلد في فترة ما بين الطفولة والمراهقة بشكل أكبر.

⦁ تواجد مشاكل في مسام الجلد من إنسداد أو جروح ملتهبة، ما يساعد على إنتشارها.

⦁ تزداد بثور الشباب بسبب عناصر أخرى نفسية كالتوتر والكبت والقلق والغذاء غير المنزلي المقلي والمصنع، مع السهر الزائد المستمر.

⦁ لدى الإناث تؤثر عملية إنتاج البويضات لأول مرة أوفيما يليها من فترات في ظهور هذه الحبوب وإنتشارها.

⦁ الأشعة الشمسية وبدون الحماية منها تنشط ظهور البثور وتزيد من ألمها، خاصة إن كانت لا تزال في طور النمو وغير ملاحظة في بداية تكونها.

⦁ المواد التجميلية في سن باكرة، وتلك أيضا التي تتواجد بها مواد ستيرويد التي تعمل على غلق مسامات البشرة.

⦁ الحكة في مناطق البثرات ينشرها.

⦁ قلة نظافة الوجه وغسله بمياه حرارية طبية، أو إختلال نسب المعادن في الماء العادي يمكن أن يهيج من إلتهابها.

⦁ عدم تنظيف الجوال المحمول بمادة كحولية مخففة وبدون إتلافه، لأنه يعتبر مصدر لنقل الجرثومات أيضًا.

⦁ ذوي البشرة المفرزة للزيوت أو الذهنية هم أكثر مرضى هذا النوع من البثور، ولذا عدم العناية بها يسبب ظهورها لديهم مع إنتشارها كذلك.

⦁ الأدوية لها مؤثرات جانبية على الأعضاء الأخرى للجسم، ومن بعض التأثيرات حبوب الشباب.

3- ما هي وصفات إزالة حب الشباب وآثاره وطرق علاجه بالطب البديل؟

⦁ خل التفاح:

- خل لا ينبغي إفراغ منزلك منه، فعلى سبيل الصحة العامة ممتاز وللوصفات يعطي نتائج مجربة وناجحة، ومنها إستعماله من أجل إزالة حب الشباب وآثاره من مناطق التواجد، وطريقته:

- إستعمليه كمطهر، نأخذ القليل منه بواسطة قطن ثم ندلك به البثر أو الحبوب قبل النوم، و يترك ال12 ساعة الليلية ويغسل بالصباح.
- ستحتاجين للتكرار كل يوم حتى تزال تماما.

⦁ خلاصة الصبار أوالألوفيرا:

- وهي عبارة عن الصبار الطبيعي المستخلص من نبتة الصبار، تستعمل بنفس طريقة خل التفاح، وهي جيدة لقتل البكتريا أو أي عدوى جرثومية قد تكون لحقت بحب الشباب، أي علاج ووقاية أيضًا منها.

⦁ الثوم الشرائح أو المعجون:

يأكل على الريق للتطهير الداخلي فص واحد، وللتطهير والمعالجة الخارجية يذهن به الجلد ، او توزع شرائحه كهيئة ماسك، وتترك نصف ساعة قبل الإزالة، مع التكرار.

⦁ قناعات التجميل:الخيار والزبادي:

هذه الأقنعة المبهجة والتي تعطي حيوية للجلد تعمل كذلك على تقليل الإصابة بتلك الحبوب، وتقليل التهاباتها، وتغذية الجلد ومسامه.

⦁ خليط عصير كركم وكزبرة جافة وطازجة ونعناع طازج:

وصفة جيدة لمعالجة أي بثور بالوجه وكذلك إصابات الرؤوس السمراء.

أشهر وأفضل وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم مجربة %100

وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

1- مقدمة :

يعاني نسبة من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن والتي تتمثل في زيادة الكتلة الجسمانية عن الحجم الطبيعي المفترض، ومسببات تلك الزيادة في الوزن تشمل الأسباب الصحية مثل الإصابة بمرض يسبب زيادة الوزن أو بعض الأسباب النفسية كالإكتئاب الذي يسبب تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام أو النوم الكثير وعدم بذل أي مجهود بدني يسبب تراكم الدهون وقد يحدث بسبب تناول بعض العقاقير أو الأدوية المسببة لزيادة الوزن، وفي النهاية يبحث الشخص عن طريقة لفقدان هذا الوزن الزائد ولذلك نقدم لكم وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم اليوم من مجلة سيدتي.

2- وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم :

1-2- وصفة الكمون مع القرفة والزنجبيل - وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم:

يتم غلي كوب من الماء ووضع ملعقة من مسحوق الكمون مع ربع ملعقة كبيرة من القرفة وعصره خفيفة من عصير الليمون ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ويغطى الخليط لمدة 10 دقائق ويشرب دافئا قبل تناول الطعام بنصف ساعة وبشكل يومي.

2-2- وصفة منقوع الشمر:

نحضر ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور نبات الشمر وننقعها في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة ثم نقوم بتصفيتها وشربها بشكل يومي.

3-2- وصفة البابونج والميرمية وإكليل البحر -أحسن وصفات لشفط الذهون بدون رجيم:

يتم وضع ملعقتان كبيرتان من الميرمية مع ملعقتين من البابونج ومثلها من إكليل البحر في كوب من الماء ويترك على النار حتى يغلي ثم يشرب دافئا بشكل يومي على الريق صباحا أو قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

4-2- وصفة بذور الكتان مع الزبادي:

يتم خلط معلقة من بذور الكتان مع علبة من اللبن الزبادي الطازج أو طبق كبير من السلطة ويؤكل بشكل يومي ويفضل أن تكون هذه وجبة العشاء لتحصل على أفضل نتيجة.

5-2- وصفة الكمون مع الليمون -أشهر طرق لتخسيس البطن بدون رجيم:

يتم نقع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون في كوب من الماء المغلي مع بعض شرائح الليمون بقشرها ويغطى الخليط لبضع ساعات ثم تزال شرائح الليمون ويشرب الخليط ويفضل تناوله صباحا على الريق أو قبل الوجبات.

6-2- الزنجبيل مع الكمون وعصير الليمون – أفضل وصفات لتخسيس الوزن :

نضع قطعة من الزنجبيل الطازج مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الكمون المطحون و ورقتي نعناع طازج على كوبين من الماء ونتركه على النار حتى يغلي ثم يصفى ويشرب دافئا بشكل يومي.

7-2- عصير الليمون :

يساعد عصير الليمون على تنظيف الأمعاء خاصة لمرضى القولون ويتم شرب عصير الليمون ممزوجا مع الماء الدافئ أو البارد بالإضافة إلى بعض الفلفل المجفف المطحون.

8-2- مخفوق اللبن مع الشوكولاتة :

حيث يتم وضع كوب من اللبن خالي الدسم في الخلاط مع ثلاث ملاعق صغيرة من الكاكاو ثم يضاف له الثلج ويشرب باردا، وهذا المخفوق غني جدا بالعناصر المضادة للأكسدة وبالتالي يساعد على حرق الدهون.

9-2- الشاي الأخضر:

من أفضل وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم هو شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة حيث أنه يعمل على حرق الذهون ويحوي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كما يساعد على التركيز والحد من التوتر الذي يسبب زيادة الوزن.

3- نصائح ووصفات للتخسيس السريع بدون رجيم :

- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي وبانتظام تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

- ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل كبير والتقليل من النشويات والسكريات والأطعمة الدسمة والدهنية.

- يفضل تناول الطعام بدون إمتلاء المعدة وعدم الوصول إلى مرحلة الشبع.

- قم بتناول وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم الموجودة بالمقال بشكل يومي ومنتظم حتى تلاحظ الفرق.

- قم بتصغير الطبق الذي تتناول فيه طعامك وقلل من الكميات التي تتناولها خاصة من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.

- تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة والمملوءة بالتوابل والمنكهات والمشروبات الغازية.

-قم بتقليل الملح في الطعام أو إستبداله بعصير الليمون وإمتنع عن تناول المخللات والسمك المملح بأنواعه.

4- خاتمة :

بهذا نكون انتهينا من تقديم وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم، وباتباع تلك النصائح تستطيع فقدان كثير من الوزن الزائد خلال بضعة شهور والحصول على جسد سليم ورشيق في نفس الوقت ونتمنى أن تشاركونا الوصفات التي قمتم بإتباعها لتقليل الوزن بدون رجيم وإبداء رأيكم في المقال.

أهم وصفات لتبييض اليدين وعلاج البقع والضعف والإسمرار

وصفات لتبييض اليدين وعلاج البقع

1- مقدمة :
وصفات لتبييض اليدين مثالية مجربة لتحقيق مظهر خالي من البقع والشحوب ومعالج للضعف والإسمرار مكون من مزيج أعشاب، فواكه أو حمضيات، حيث تعطيك الإشراقة المطلوبة ولن تستغرق منك سوى مدة زمنية معقولة، مع التكرار وضبط الإستعمال.

2- إرشادات قبل تجربة أي وصفات لتبييض اليدين :
⦁ إستبدلي الصابون الجاهز بآخر من صنع يدك إذا أمكن، طريقته يسيرة، وعطريه كما تحبي بمواد من الأعشاب.
⦁ لا تعرضي يدك للشمس كثيرا، ارتدي قفاز خفيف أو سميك حسب الطقس يمنع تغير اليود بالجسم بسبب الأشعة.
⦁ إجعلي التغذية الخاصة بك صحية.
⦁ إعتني بأظافرك جيدا والجلد أسفلهما، لأنهما مكملان لمظهر يدك وجماله.
⦁ عالجي الجروح، أوالخدوش التي قد تعرضت لها قبل وضع خلطات تؤذي الجلد، خاصة إن كانت حديثة الحدوث.
⦁ لا تهملي تنظيف يدك بعد إنتهاء غسل المفروشات والملبوسات، أو بعد غسل الأواني، أو بعد وصول أي ملوثات ليدك من مواد كيماوية كالكلور أومنظف الأرضيات أوغيرها.
⦁ إستعملي كريم لوقايتك من الأشعة الشمسية المباشرة إن كنت تكرهين إرتداء القفازات، وخاصة بالمناطق المفتوحة كالمصايف، أوالنزهات.
⦁ إحرصي على تواجد الكثير من الأعشاب في منزلك، فلها آثار جيدة للأطعمة، للتنظيف، للتجميل.

3- وصفات لتبييض اليدين والمناطق المخالفة للون الجسم قبل الأعراس :
الأنثى الجيدة تعرف متى تعالج أي تغير بجسمها، وتجعل جمالها ظاهر من نظافتها، وصحة أطرافها، وبشرتها لكل منطقة بالجسم، مع توحيد اللون العام بلا أي دكانة في أي جزء.
وعندما تأتي ليالي الفرح التي تنتقل بها لمنزل وحياة ومعايير أخرى غير التي ألفتها قبلا فإن الإعتناء يصبح مطلوبا ومضاعفًا خاصة تلك الليلة، ليلة الفرح، أوالعرس، أوالزفاف، أوالدخلة، أو كما تسمى.
+ ولذا الوصفات أو الأعشاب التالية ضرورية لك في منزلك :
⦁ الليمون، الدقيق، ماء الورد، السكر والملح.
⦁ اللوز المر المطحون.
⦁ بودرة البن الخاصة بالقهوة.
⦁ العسل الأبيض الأصلي.
⦁ الحمص+ قطرات ماء زهر أو ورد.
⦁ مسحوق بودرة عرق سوس.
⦁ جل صبار أصلي وشوفان.
⦁ كركم، وزيت جوز الهند.
⦁ الطماطم المسحوقة مع الزبادي.
⦁ كربونات الصوديوم.
⦁ دقيق أرز مطحون مع الحليب والماء.

الأعشاب السابقة كل مكون يستخدم مع المصاحب له في نفس العنصر، ويمكن أن تجربي كل واحدة كل أسبوع، بحيث ينبغي ألا تطبيقها كلها في 7 أيام فقط، بل في 9 أسابيع، كل أسبوع 4 مرات.
الوصفة تحتاج منك لتجربتها على الأقل أربعة أيام متتالية، بحيث لا تزيد المرة الواحدة لتدليك يديك أومنطقة التبييض التي ترغبين تفتيحها عن نصف ساعة ولمرة فقط خلال ال 24 ساعة.

4- أما إن رغبتي بتفتيح فوري فإليك من وصفات لتبييض اليدين في 60 ثانية :
فالمكون العاشر الذي ينبغي ألا يخرج من منزلك أو يفرغ منه فهو رافع الخبز، البيكنج بودر، مع الماء، أوالبيكربونات.
⦁ يتم مزج قطرة من المياه بملعقة صغيرة وتدلك يديك وتتركيه 10 دقائق وتغسليه.
⦁ إمزجي بعض العسل مع الجلسرين وماء ورد وملعقة من الخل،وقومي بتدفئتها وغلفي يديك ثم غطي ببلاستيك أو قفاز بلاستيكي.
⦁ تمهلي 30 دقائق ثم إغسليها.
+ وصفة كبسولات :
⦁ أقراص زيت جنين القمح.
⦁ زبدة شيا.
⦁ خميرة.
تمزج المقادير وتنقع لذوبان الكبسول ويذهن بها قبل النوم.
يمكن أن تختصري وقتك بكريم الجليوسيد إن أتيح لك أو كنت على وشك الخروج، مع عصرة ليمونة لدقائق، ومع التكرار ستتحسن بشرتك من حيث اللون.

 5- خاتمة :
طبعا الوصفات تختلف وكل ما عليك سيدتي هو إختيار ما هو مناسب لك وفي المتناول وإنشاء الله تكون النتائج جيدة كذلك، وجب تذكيرك سيدتي أنه من الأفضل الوقاية فهي خير من العلاج. 

طريقة تطويل وتبييض الاظافر بأسرع وقت من 3 أيام لأسبوع

تطويل وتبييض الاظافر

1- مقدمة :
تطويل الاظافر وتبيضها حلم الفتيات والسيدات اللواتي يهتممن بأنوثتهن بشكل عام، ومع أن الأصل الصحي ألا تطول الأظافر حتى لا تسبب أمراض من جهة فإن العناية الدائمة قد تقي من البكتيريا والعدوى من جهة أخرى.

2- كيفية العناية بالاظافر وتهيئتها للتطويل دون أضرار صحية ؟
⦁ ينبغي العناية بالنظافة العامة للجسم بصفة دورية، وخاصة بعد الخروج من الخلاء، بالماء والصابون.
⦁ فهم طبيعة تكوين الاظافر، وأهميته، والتغييرات التي تطرأ عليه مثل: التلون بهالات بيضاء، أو وجود بقع لونية أخرى، لأنها قد تكون إشارات مرضية.
⦁ الغذاء الصحي والمحتوي على أطعمة الكالسيوم وفيتامينات تقوية العظام هامة لصحة الأظافر لأنها تندرج تحت بنود العظميات الطرفية الظاهرة.
⦁ أظافر القدمين جزء لا يتجزأ من أظافر اليدين، ولذا موضوعنا تطويل الأظافر وتبييضها لا يقتصر على أظافر اليد دون القدم.
⦁ إختيار الملونات الخالية من الكيماويات، أوالمانعة لدخول الماء للظفر:

فهي تنقض الوضوء وبالتالي لا تصح للصلاة عند المسلمات، وتضر بالجسم لأنها حجاب لترطيبه وبالتالي يكثر احتمال الجفاف في الأظافر التي تكون مطلية بملون مصنع بشكل مستمر لا ينقطع.

⦁ القص للأظافر الطبيعية واجب ووقاية صحية وجمالية وليس كما يزعم هواة اتباع الموضات أنها جمال بل مضرة، فلون الظافر الأعلى يختلف مع الوقت ويتصلب لأنه يعتبر جزء ميت متصل بآخر حي على الجلد وبالتالي يبدأ الضعف لبنية الظافر تتسرب للمنطقة الحية ويترتب على هذا لين الظافر وأحيانا تكسره، ودخول فطريات للجلد ومشاكل أخرى.

⦁ العناية بترطيب وقوة منطقة الجلد أسفل الظافر، والتي تكون حساسة وسريعة التقشر وتسبب ألم عند تضررها، فجمالها مكمل لمظهر الأظافر وصحتها.

3- وصفات وطريقة تطويل الاظافر وتبييضها في أسرع مدة ممكنة :

بداية لا تنتظري أن ينمو كائن حي مهما كان صغره في ساعة أو يوم، فهذا أمر لا يقدرعليه غير الله عز وجل، كما أن النمو يتطلب تغذية وعناية من الداخل والخارج.

من الداخل ذكرنا لك خطوات أعلاه، ومن الخارج لك الوصفات التالية لتجعل النمو طبيعي مع قوة وصحة:

الثوم+ الملح+ الماء

⦁ خليط المكونات الثلاث السابقة رغم أنه قد يلسع قليلا للجلد الحساس خاصة إن كان هناك جروح فيها يفيد في تلميع وقتل ميكروبات الظافر المدلك بها.

⦁ الطريقة ليست كمعجون، ولكن فقط هرس منعم جدا للثوم وتدليك الظافر ومن حوله به، ثم غمسه في محلول من الماء والملح، مع التكرار لكل أصابع القدم والأيدي.

⦁ إختلاف الأظافر السفلية في التنظيف والعناية يرجع لقوتها وعدم تعرضها للغسيل الدائم، فضلا عن تواجدها بمنطقة تحتاج للصلابة لحماية القدم، لذا تحتاج وقت أطول لتظهرالنتائج.

الليمون + زيت الزيتون البكر / الطماطم المبشورة

⦁ يحتوي الليمون على حمض وفيتامين سي الهام للعظام، وقتل الجراثيم، وبالتالي تدليك أظافراليدين والقدمين به ثم تركهما 5 دقائق ثم الشطف بماء دافئ والتجفيف الجيد، والذي يعقبه مسح مخفف بزيت الزيتون الأصلي يضيف لتغذية وصحة الظافر لمعة وتبيض ويسرع عملية النمو خلال أيام.

⦁ يمكن إستعمال عصير حبة طماطم بجلدها بعد الغسل كبديل لليمون، فهي ثمرة يتواجد بها مادة البيوتين مع نسبة من الكالسيوم وفيتامينات أخرى تقوي عظام الظافر وجلد الأصابع المحيط بها.

زيت السمك والأوميجا 3 / مهروس حبة الأفوكادو

⦁ الأفوكادو ممتاز جدا في التغذية الداخلية والخارجية للجلد والعظام:

⦁ إستعملي واحدة منه في يومك على الأقل.

⦁ اضربي قشوره بالخلاط بعد نزع النوى لتكوين خليط لأظافر اليدين والقدمين، ثم بقية الثمرة يمكن أن تقسميها جزء مهروس لشعرك، وجزء للرجيم أوضمن الوجبات الإعتيادية فتحصدين فوائد للجسم من الخارج والداخل فضلا عن الجمال.

⦁ يمكن مزجه مع اللافندر.

⦁ أما عن زيوت الأسماك فهي مقترح مهم لنقع الأظافر بها خاصة مع التضرر أو الهشاشة الشديدة فيها، لأن الأوميجا تتواجد بالأسماك وهي من عوامل تحسن العظام والأظافر وتقوية سماكتهم.

4- خاتمة :

 العناية بالاظافر تحتاج منا الإهتمام بها كما باقي الجسم فهي تتغذى وتتأثر وتتفاعل كما باقي الأعضاء. بهذا يكون مقالنا قد إنتهى ومعه نتمنى أن ينال إعجابكم ونكون قد أفدناكم وفي إنتظار تعليقاتكم وأسئلتكم.